따뜻하고 속 편한 야채 만둣국

채식한식든든한 한끼따뜻한 국물가성비

요리 소개

쌀쌀한 날씨에 생각나는 따뜻한 국물 요리, 바로 야채 만둣국이랍니다! 쫄깃한 채소 만두와 신선한 채소들이 어우러져 속이 편안하고 든든한 한 끼를 선사해 줄 거예요. 담백하면서도 깊은 채수 육수가 일품이라 부담 없이 즐길 수 있고, 만들기도 쉬워서 요리 초보도 근사하게 완성할 수 있답니다. 오늘 저녁, 건강하고 맛있는 야채 만둣국으로 몸과 마음을 따뜻하게 채워보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

애호박 대신 양파나 감자를 넣어도 좋고, 당근이 없다면 파프리카를 채 썰어 사용해도 괜찮아요. 채소 만두가 없다면 일반 만두를 사용하되, 고기 육수를 사용하지 않고 채수로만 국물을 내면 건강하고 깔끔한 맛을 즐길 수 있습니다.

재료

주재료

채소 만두가공식품구매
10-12개 (약 350g)
애호박채소구매
1/3개
당근채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대

부재료 (양념/소스)

국물용 다시마해산물구매
2장 (5x5cm)
말린 표고버섯채소구매
2-3개
음료구매
800ml
국간장양념구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
소금양념구매
약간
참기름양념구매
1/2큰술
김가루가공식품구매
약간

조리 순서

1

1. 냄비에 물 800ml와 국물용 다시마, 말린 표고버섯을 넣고 센 불에서 끓여주세요. 물이 끓으면 중약불로 줄여 10분간 더 끓여 향긋한 채수를 만듭니다. 다시마는 건져내고, 표고버섯은 건져서 얇게 채 썰어 준비합니다. (팁: 다시마는 너무 오래 끓이면 쓴맛이 날 수 있으니 10분 정도만 끓이고 건져내는 것이 좋아요.)

2

2. 애호박과 당근은 깨끗이 씻어 얇게 채 썰고, 대파는 어슷 썰어 준비합니다. (팁: 채소를 가늘게 썰면 국물에서 재료의 맛이 더 잘 우러나오고 식감도 좋아요.)

3

3. 준비된 채수에 채소 만두를 넣고 만두가 서로 붙지 않도록 가볍게 저어주며 끓입니다. (팁: 냉동 만두를 사용할 경우 해동하지 않고 바로 넣으셔도 괜찮아요. 만두가 익으면서 위로 떠오를 거예요.)

4

4. 만두가 익어 떠오르면 채 썰어둔 애호박, 당근, 표고버섯을 넣고 국간장 1.5큰술과 다진 마늘 1/2큰술로 간을 맞춰줍니다. (팁: 간을 한 번에 다 하지 마시고, 취향에 따라 조금씩 추가하며 맞춰주세요. 나중에 소금으로 최종 간을 조절할 수 있습니다.)

5

5. 채소들이 부드럽게 익으면 어슷 썰어둔 대파를 넣고, 부족한 간은 소금으로 맞춰 마무리합니다. 불을 끄기 직전에 참기름 1/2큰술을 둘러 향을 더해주세요. (팁: 참기름은 마지막에 넣어야 향이 날아가지 않고 고소함을 제대로 느낄 수 있어요.)

6

6. 따뜻하게 끓여진 야채 만둣국을 그릇에 담고 기호에 따라 김가루를 솔솔 뿌려 드시면 맛있게 즐길 수 있습니다. (팁: 매콤한 맛을 좋아한다면 청양고추를 약간 추가하거나 고춧가루를 살짝 뿌려도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
18g
단백질
12g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 28%탄수화물 53%

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