베트남식 닭고기 채소 무침 (고이 가)

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요리 소개

향긋한 채소와 담백한 닭가슴살에 새콤달콤한 피시소스 드레싱을 곁들인 베트남식 닭고기 채소 무침, '고이 가'예요. 가볍고 신선한 맛으로 입맛을 돋우는 데 최고랍니다. 저렴한 닭가슴살과 채소로 푸짐하게 즐길 수 있어 가성비도 뛰어나요. 고소한 통깨가 마무리로 들어가 이국적인 풍미를 더해준답니다!

35
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 삶은 새우나 삶은 돼지고기 등심을 찢어 넣어도 좋아요. 오이나 당근 외에 파프리카, 적채 등 다양한 채소를 활용해 보세요.

재료

주재료

닭가슴살육류구매
200g

부재료 (양념/소스)

오이채소구매
1개
당근채소구매
1/2개
양파채소구매
1/4개
상추 (또는 양상추)채소구매
4장
쪽파채소구매
2대
고수 (선택)채소구매
약간
피시 소스양념구매
3큰술
라임즙 (또는 레몬즙)양념구매
2큰술
설탕양념구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
다진 청양고추 (선택)양념구매
1개
기타구매
3큰술
땅콩 (다진 것)견과류구매
1큰술
통깨양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 닭가슴살은 끓는 물에 소금 약간을 넣고 약 10-15분간 삶아 익힌 후 건져서 식혀주세요. 식으면 손으로 잘게 찢어 준비해요. (팁: 닭가슴살을 삶을 때 맛술이나 생강 한 조각을 넣으면 잡내를 제거할 수 있어요.)

2

2. 오이, 당근은 채 썰고 양파는 얇게 슬라이스하여 찬물에 10분 정도 담가 매운맛을 빼주세요. 쪽파는 송송 썰어 준비해요. (팁: 채소는 가늘게 채 썰어야 드레싱이 잘 배고 식감이 좋아요.)

3

3. 피시 소스, 라임즙, 설탕, 다진 마늘, 다진 청양고추, 물을 섞어 드레싱을 만들어 주세요. 설탕이 완전히 녹도록 잘 저어줘요. (팁: 드레싱은 미리 만들어 냉장고에 넣어두면 맛이 더 깊어져요.)

4

4. 큰 볼에 찢은 닭가슴살, 채 썬 오이, 당근, 물기 뺀 양파, 상추, 쪽파를 넣고 만들어둔 드레싱을 부어주세요. (팁: 채소는 닭가슴살과 비슷한 크기로 준비하면 좋아요.)

5

5. 재료들이 잘 섞이도록 부드럽게 무쳐주세요. 너무 세게 무치면 채소가 물러질 수 있어요. (팁: 고수를 좋아하시면 이때 함께 넣어 무쳐주세요.)

6

6. 마지막으로 다진 땅콩과 통깨를 솔솔 뿌려 마무리해 주세요. 기호에 따라 고수를 곁들여도 좋아요. (팁: 땅콩과 통깨는 고소한 맛과 오독오독한 식감을 더해줘요.)

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영양 정보 (1인분)

250 kcal
28g
단백질
8g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 45%지방 29%탄수화물 24%

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