캠핑 얼큰 동태찌개

캠핑한식찌개얼큰가성비

요리 소개

차가운 바람이 부는 캠핑장에서 뜨끈한 국물이 생각날 때, '캠핑 얼큰 동태찌개'가 정답이에요! 시원하고 얼큰한 국물에 부드러운 동태살과 아삭한 채소들이 어우러져 지친 몸을 따뜻하게 녹여준답니다. 한 번에 끓여내기 좋아 캠핑 요리로 안성맞춤이고, 밥과 함께 먹으면 든든한 한 끼 식사가 돼요. 얼큰하고 깊은 맛으로 캠핑의 밤을 더욱 특별하게 만들어 줄 거예요!

35
2인분

대체 재료 안내

명태 대신 대구 같은 흰살 생선을 사용해도 좋고, 두부 대신 유부를 넣으면 국물에 감칠맛이 더해진답니다. 청양고추가 없다면 일반 고추와 고춧가루 양으로 매운맛을 조절해 보세요.

재료

주재료

동태어패류구매
1마리 (약 400g)
채소구매
100g
두부콩류구매
1/2모 (150g)
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1대
팽이버섯버섯구매
1/2봉지

부재료 (양념/소스)

청양고추채소구매
1-2개
홍고추채소구매
1/2개
고춧가루양념구매
2큰술
고추장양념구매
1큰술
국간장양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
된장양념구매
0.5큰술
생강즙 (또는 다진 생강)양념구매
0.5작은술
멸치 다시마 육수 (또는 물)국물구매
700ml
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 동태는 흐르는 물에 깨끗이 씻어 내장을 제거하고 큼직하게 토막 내어 준비합니다. 무는 나박썰기, 양파는 채 썰고, 두부는 먹기 좋게 썰어주세요. 대파, 청양고추, 홍고추는 어슷 썰고 팽이버섯은 밑동을 제거하고 가닥가닥 떼어 준비합니다. (팁: 동태는 미리 해동하여 준비하고, 내장을 깨끗이 제거해야 비린 맛이 나지 않아요.)

2

2. 냄비에 멸치 다시마 육수를 붓고 무를 먼저 넣어 끓여줍니다. 무가 반투명해지기 시작하면 고춧가루, 고추장, 국간장, 다진 마늘, 된장, 생강즙을 넣고 잘 풀어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 된장을 약간 넣어주면 국물 맛이 더욱 깊어지고 동태의 비린 맛을 잡는 데 도움이 된답니다.)

3

3. 양념장이 잘 풀어지면 준비된 동태를 넣고 한소끔 끓여줍니다. 이때 거품이 생기면 걷어내야 국물이 깔끔해요. (팁: 동태를 넣고 너무 오래 끓이면 살이 부스러질 수 있으니 적당히 익혀주세요.)

4

4. 동태가 어느 정도 익으면 양파, 두부, 대파, 청양고추, 홍고추를 넣고 다시 끓입니다. 모든 재료가 어우러지도록 잠시 더 끓여주세요. (팁: 채소는 기호에 따라 다양한 종류를 추가해도 좋답니다.)

5

5. 마지막으로 팽이버섯을 넣고 살짝 끓인 후, 소금과 후추로 간을 맞춰주면 캠핑 얼큰 동태찌개 완성입니다. 따뜻하게 바로 드세요! (팁: 팽이버섯은 너무 오래 끓이면 질겨지므로 마지막에 넣어 살짝 익혀주는 것이 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

330 kcal
50g
단백질
7g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 61%지방 19%탄수화물 24%

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