쪽파 돼지고기 완자전

한식반찬어린이

요리 소개

속은 촉촉하고 겉은 노릇한 쪽파 돼지고기 완자전이에요! 향긋한 쪽파와 다진 돼지고기가 만나 환상의 맛을 낸답니다. 아이들 반찬으로도 좋고, 어른들의 술안주로도 훌륭해요. 만드는 재미도 쏠쏠하고, 영양까지 챙길 수 있는 일석이조 메뉴이니 꼭 한번 만들어 보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기 다짐육이나 닭고기 다짐육을 사용해도 좋아요. 두부 대신 으깬 감자를 넣으면 부드러운 완자를 만들 수 있어요.

재료

주재료

다진 돼지고기육류구매
200g
쪽파채소구매
80g

부재료 (양념/소스)

두부콩류구매
100g
달걀유제품구매
1개
밀가루곡물구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
생강즙양념구매
0.3작은술
참기름양념구매
1작은술
후추양념구매
약간
식용유기름구매
넉넉히

조리 순서

1

1. 쪽파는 깨끗이 씻어 송송 썰어 준비하고, 두부는 면포에 싸서 물기를 꼭 짜주세요. (팁: 두부의 물기를 충분히 제거해야 완자 반죽이 질척이지 않아요.)

2

2. 볼에 다진 돼지고기, 물기 짠 두부, 송송 썬 쪽파, 달걀, 밀가루, 간장, 다진 마늘, 생강즙, 참기름, 후추를 넣고 끈기가 생기도록 치대어 반죽을 만들어 주세요. (팁: 반죽을 충분히 치대야 완자가 부서지지 않고 쫄깃해져요.)

3

3. 반죽을 한입 크기로 동그랗게 빚어 완자를 만들어 주세요. (팁: 손에 식용유를 살짝 바르면 반죽이 달라붙지 않고 매끄럽게 빚을 수 있어요.)

4

4. 달궈진 팬에 식용유를 넉넉히 두르고 완자를 올려 중약불에서 노릇하게 구워주세요. 앞뒤로 뒤집어가며 속까지 익혀주세요. (팁: 불이 너무 세면 겉만 타고 속은 익지 않으니 약불에서 천천히 구워주세요.)

5

5. 완자가 다 익으면 키친타월에 올려 여분의 기름을 제거하고 접시에 담아내면 맛있는 완자전 완성이에요! (팁: 간장이나 케첩을 곁들여 드시면 더욱 맛있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

490 kcal
30g
단백질
30g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 55%탄수화물 20%

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