향긋한 깻잎 채소 볶음면

중식볶음한끼식사가성비

요리 소개

다양한 채소와 쫄깃한 면발, 그리고 깻잎의 향긋함이 조화를 이루는 볶음면이에요. 간장 베이스의 감칠맛 나는 소스가 어우러져 남녀노소 누구나 좋아할 맛이랍니다. 한 끼 식사로도 훌륭하고, 야식으로 즐겨도 정말 맛있어요. 냉장고 속 자투리 채소를 활용하기에도 좋아요!

30
2인분

대체 재료 안내

표고버섯 대신 느타리버섯이나 새송이버섯을 사용해도 좋아요. 고기가 없어도 충분히 맛있지만, 닭가슴살이나 돼지고기를 추가하면 더욱 든든한 한 끼가 된답니다.

재료

주재료

생면곡물구매
2인분
깻잎채소구매
10장

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/5개
애호박채소구매
1/4개
표고버섯채소구매
2개
간장양념구매
3큰술
굴소스양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
식용유유지류구매
적당량

조리 순서

1

1. 양파, 당근, 애호박, 표고버섯은 채 썰어 준비하고, 깻잎은 길게 채 썰어주세요. (팁: 채소는 모두 비슷한 크기로 썰어야 익는 속도가 고르고, 볶음면이 더욱 먹음직스러워요.)

2

2. 간장, 굴소스, 설탕, 다진 마늘, 참기름을 섞어 볶음면 소스를 만들어주세요. (팁: 소스는 미리 만들어두면 볶을 때 시간을 절약할 수 있고, 재료에 간이 더 잘 밴답니다.)

3

3. 생면은 끓는 물에 넣어 삶아 건져 찬물에 헹군 후 물기를 빼고, 올리브 오일을 살짝 뿌려 면이 붙지 않게 해주세요. (팁: 면은 너무 퍼지지 않게 꼬들꼬들하게 삶는 것이 중요해요. 면 종류는 칼국수 면이나 중화면도 좋아요.)

4

4. 달궈진 팬에 식용유를 두르고 양파, 당근, 애호박, 표고버섯 순으로 볶아주세요. (팁: 단단한 채소부터 먼저 볶아주셔야 채소들이 고르게 익어요.)

5

5. 채소가 어느 정도 익으면 삶은 면과 준비한 소스를 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. 마지막에 채 썬 깻잎을 넣고 살짝 더 볶아내면 완성이에요. (팁: 깻잎은 마지막에 넣어야 향이 날아가지 않고 신선함을 유지할 수 있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
15g
단백질
10g
지방
70g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 20%탄수화물 62%

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