따뜻하고 시원한 청경채 미소시루

일식국물요리해장요리

요리 소개

구수한 미소 된장과 아삭한 청경채가 어우러진 따뜻한 일본식 국물 요리예요. 두부와 청경채가 들어가 영양 균형도 좋고, 속을 편안하게 해주는 매력이 있답니다. 아침 식사나 간단한 국물이 필요할 때 제격이에요. 복잡한 재료 없이도 깊은 맛을 낼 수 있어 요리 초보도 쉽게 만들 수 있는 가성비 최고의 레시피예요!

15
2인분

대체 재료 안내

가쓰오부시가 없으면 멸치 육수나 다시팩을 사용해도 좋아요.

재료

주재료

청경채채소구매
200g
두부콩류구매
150g

부재료 (양념/소스)

미소 된장양념구매
3큰술
다시마해산물구매
5x5cm 1장
가쓰오부시해산물구매
5g
액체류구매
600ml
대파채소구매
약간

조리 순서

1

1. 냄비에 물과 다시마를 넣고 10분 정도 끓여 육수를 내주세요. 다시마는 건져내고 가쓰오부시를 넣어 5분 더 끓인 후 체에 걸러 맑은 육수만 준비해 주세요. (팁: 가쓰오부시를 너무 오래 끓이면 쓴맛이 날 수 있으니 주의해 주세요.)

2

2. 청경채는 밑동을 자르고 한 잎씩 떼어 씻어두고, 두부는 한 입 크기로 썰어주세요. 대파는 송송 썰어 준비해 주세요. (팁: 청경채는 크기가 큰 경우 반으로 잘라 준비해도 좋아요.)

3

3. 맑은 육수에 두부를 넣고 끓여주세요. 두부가 동동 떠오르면 청경채를 넣어 살짝 익혀주세요. (팁: 청경채는 금방 익으니 너무 오래 끓이지 않도록 해주세요.)

4

4. 불을 약하게 줄이고 미소 된장을 체에 걸러 풀어 넣어주세요. 된장이 뭉치지 않도록 잘 풀어주셔야 해요. (팁: 미소 된장은 마지막에 넣어 한소끔만 끓여야 깊은 맛이 유지돼요.)

5

5. 대파를 넣고 한 번 더 끓으면 불을 끄고 완성해요. 따뜻하게 드세요! (팁: 기호에 따라 유부를 추가해도 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

135 kcal
10g
단백질
8g
지방
8g
탄수화물
영양소 비율
단백질 30%지방 53%탄수화물 24%

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