삼치 강정

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요리 소개

겉은 바삭하고 속은 촉촉한 삼치살에 새콤달콤한 강정 소스가 더해진 삼치 강정은 남녀노소 누구나 좋아하는 별미예요! 얼핏 보면 닭강정 같지만, 부드러운 삼치 살의 매력에 푹 빠지실 거예요. 특히 아이들 반찬으로 아주 좋고요, 맥주 안주로도 정말 최고랍니다. 특별한 날이나 평범한 저녁에 색다른 생선 요리를 맛보고 싶을 때 딱이에요. 오늘 밤, 삼치 강정으로 맛있는 추억을 만들어보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

삼치 대신 닭 안심살이나 두부를 사용해도 맛있는 강정을 만들 수 있어요. 고추장 양을 줄이고 설탕이나 물엿을 늘리면 아이들을 위한 순한 맛 강정이 된답니다.

재료

주재료

삼치수산물구매
250g

부재료 (양념/소스)

굵은 소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
밀가루 (또는 튀김가루)양념구매
1/2컵
식용유양념구매
튀길 양
간장양념구매
2큰술
고추장양념구매
1큰술
케첩양념구매
1큰술
설탕양념구매
2큰술
물엿 (또는 올리고당)양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
맛술양념구매
1큰술
양념구매
2큰술
통깨양념구매
1작은술
다진 땅콩 (선택)양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 삼치는 뼈와 껍질을 제거하고 살만 발라내어 한입 크기로 썰어주세요. 굵은 소금과 후추로 밑간을 해두고 10분 정도 재워주세요. 이 과정에서 삼치 살이 단단해지고 잡내가 줄어들어요. (팁: 삼치 대신 다른 흰 살 생선(예: 대구, 동태살)을 사용해도 좋아요.)

2

2. 밑간한 삼치 조각에 밀가루(또는 튀김가루)를 얇게 고루 묻혀주세요. 여분의 가루는 탁탁 털어내야 바삭하게 튀겨진답니다. (팁: 밀가루와 전분을 1:1로 섞으면 더욱 바삭한 식감을 낼 수 있어요.)

3

3. 깊은 팬에 식용유를 넉넉히 붓고 170~180도로 달궈주세요. 온도가 오르면 밀가루 묻힌 삼치를 넣고 노릇하고 바삭하게 튀겨 건져냅니다. 불을 올려 한 번 더 튀기면 더욱 바삭해져요. (팁: 젓가락을 넣었을 때 기포가 보글보글 올라오면 적정 온도예요.)

4

4. 팬에 강정 소스 재료(간장, 고추장, 케첩, 설탕, 물엿, 다진 마늘, 맛술, 물)를 모두 넣고 중불에서 저어가며 끓여주세요. 소스가 걸쭉해지기 시작하면 불을 약하게 줄입니다. (팁: 소스가 타지 않도록 계속 저어주는 것이 중요해요.)

5

5. 소스가 충분히 걸쭉해지면 튀겨둔 삼치를 넣고 빠르게 버무려주세요. 삼치에 소스가 고루 코팅되도록 재빨리 섞어주는 것이 포인트예요. (팁: 소스가 너무 졸아들면 뻑뻑해질 수 있으니 소스가 윤기 나게 코팅될 정도로만 버무려주세요.)

6

6. 접시에 담고 통깨를 솔솔 뿌려주세요. 취향에 따라 다진 땅콩이나 쪽파를 올려 고명으로 장식하면 더욱 먹음직스러운 삼치 강정 완성이에요! (팁: 갓 튀겨낸 강정은 시간이 지나면 바삭함이 줄어들 수 있으니 가급적 바로 드시는 것이 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
30g
단백질
30g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 49%탄수화물 29%

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