즈란 양고기 볶음

간편식중식매콤짭짤가성비이국적인

요리 소개

이국적인 향신료 즈란(큐민)이 양고기의 풍미를 한껏 끌어올려주는 매력적인 볶음 요리예요. 쫄깃하면서 부드러운 양고기와 아삭한 채소의 조화가 일품이랍니다. 간편하면서도 특별한 한 끼를 즐기고 싶을 때 제격이며, 밥반찬이나 술안주로도 손색이 없어요. 복잡한 과정 없이 후다닥 만들 수 있어 요리 초보자분들도 쉽게 도전할 수 있답니다. 오늘 저녁은 즈란 양고기 볶음으로 근사한 식사를 즐겨보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

양고기 대신 소고기(부채살, 설도 등)를 사용해도 좋지만, 양고기 특유의 풍미는 줄어들 수 있어요. 피망이 없다면 다른 색상의 파프리카나 애호박 등으로 대체하여 색감과 식감을 살릴 수 있습니다.

재료

주재료

양고기 (슬라이스 또는 등심)육류구매
300g
양파채소구매
1/2개 (100g)
청피망채소구매
1/2개 (50g)
홍피망채소구매
1/2개 (50g)
대파채소구매
1대 (50g)
마늘채소구매
5쪽 (25g)

부재료 (양념/소스)

간장양념구매
2큰술
맛술양념구매
1큰술
전분가루 (옥수수 또는 감자)양념구매
1큰술
식용유양념구매
3큰술
후추양념구매
약간
즈란 가루 (큐민 가루)양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1큰술 (기호에 따라 조절)
굴소스양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1/2큰술
건고추양념구매
2개 (선택 사항)

조리 순서

1

1. 양고기는 한 입 크기로 썰어 키친타월로 핏물을 제거한 후, 간장 1큰술, 맛술 1큰술, 전분가루 1큰술, 식용유 1큰술, 후추 약간을 넣고 조물조물 버무려 10분간 재워둡니다. (팁: 전분가루와 식용유는 양고기를 더욱 부드럽게 만들고 육즙을 가두는 역할을 해요.)

2

2. 양파, 청피망, 홍피망은 채 썰고, 대파는 어슷 썰고, 마늘은 편 썰어 준비합니다. 건고추는 잘게 썰어 씨를 제거해 주세요. (팁: 채소는 양고기와 비슷한 크기로 썰어야 볶을 때 고루 익고 먹기 좋아요.)

3

3. 팬에 식용유 2큰술을 두르고 편 썬 마늘과 건고추를 넣어 향을 냅니다. 마늘이 노릇해지면 재워둔 양고기를 넣고 센 불에서 빠르게 볶아줍니다. (팁: 센 불에서 빠르게 볶아야 양고기가 질겨지지 않고 육즙이 살아있어요. 너무 오래 볶지 않도록 주의하세요!)

4

4. 양고기가 거의 익으면 채 썰어둔 양파, 피망, 대파를 넣고 1분간 더 볶습니다. (팁: 채소는 아삭한 식감이 살아있도록 너무 오래 볶지 않는 것이 좋아요.)

5

5. 즈란 가루 2큰술, 고춧가루 1큰술, 간장 1큰술, 굴소스 1큰술, 설탕 1/2큰술을 넣고 양념이 고루 배도록 재료와 함께 섞어가며 볶습니다. (팁: 즈란 가루는 팬에 살짝 볶아주면 향이 더욱 진해져요. 기호에 따라 고춧가루 양을 조절하여 매콤함을 더할 수 있습니다.)

6

6. 마지막으로 참기름 1/2큰술을 둘러 향을 더한 후 불을 끄고 그릇에 담아 완성합니다. 따뜻한 밥과 함께 즐겨보세요! (팁: 참기름은 마지막에 넣어 향을 살려주는 것이 중요해요. 흰밥 위에 올려 덮밥처럼 즐겨도 좋고, 꽃빵에 곁들여도 맛있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
35g
단백질
28g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 53%탄수화물 21%

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