단짠의 정석 콩자반

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요리 소개

탱글탱글한 검은콩에 단짠 양념이 쏙쏙 배어든 콩자반은 영양 만점 밑반찬이에요. 고소하면서도 달콤 짭짤한 맛이 입맛을 돋우고, 밥반찬으로 최고랍니다. 검은콩은 건강에도 좋으니, 온 가족이 함께 즐길 수 있는 콩자반으로 건강한 식탁을 만들어보세요! 쉽고 간단하게 만들 수 있어 요리 초보도 문제없어요.

50
2인분

대체 재료 안내

검은콩 대신 다른 종류의 콩 (예: 강낭콩)을 사용해도 좋지만, 조리 시간과 양념의 흡수율이 다를 수 있어요. 단맛을 싫어한다면 설탕과 물엿 양을 줄이고 간장 비율을 높여 보세요.

재료

주재료

검은콩 (서리태 또는 쥐눈이콩)곡물구매
1컵 (200g)

부재료 (양념/소스)

액체류구매
500ml
간장양념구매
4큰술
물엿양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘채소구매
0.5큰술
참기름유지류구매
1큰술
통깨견과류구매
약간

조리 순서

1

1. 검은콩은 깨끗이 씻어 찬물에 4시간 이상 또는 하룻밤 불려주세요. (팁: 콩을 충분히 불려야 부드럽고 양념이 잘 배어들어요.)

2

2. 불린 콩은 건져서 냄비에 담고 잠길 정도의 물을 부어 센 불에서 끓여주세요. 끓기 시작하면 중불로 줄여 15~20분 정도 삶아주세요. (팁: 너무 오래 삶으면 콩이 터질 수 있으니 적당히 삶아주는 것이 중요해요.)

3

3. 삶은 콩은 물을 따라버리고, 냄비에 간장, 물엿, 설탕, 다진 마늘, 그리고 콩이 잠길 정도의 물(약 300ml)을 새로 붓고 센 불에서 끓여주세요. (팁: 삶은 콩물을 버리면 콩 비린내를 줄일 수 있어요.)

4

4. 양념장이 끓기 시작하면 중약불로 줄여 국물이 자작해지고 콩에 양념이 배어들 때까지 졸여주세요. (팁: 중간중간 콩을 저어주면서 양념이 고루 배도록 해주세요. 양념이 타지 않도록 주의하세요.)

5

5. 국물이 거의 졸아들면 불을 끄고 참기름을 두른 후 통깨를 뿌려 마무리하세요. (팁: 참기름은 마지막에 넣어야 고소한 향을 제대로 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

250 kcal
18g
단백질
8g
지방
28g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 29%탄수화물 45%

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