마파두부 (청양고추 버전)

중식매콤한밥도둑퓨전요리

요리 소개

중국의 대표적인 매콤한 요리, 마파두부에 청양고추를 더해 한국인 입맛에 더욱 친숙하고 칼칼하게 재해석한 버전이에요. 부드러운 두부와 다진 고기의 고소함, 그리고 마라의 얼얼함과 청양고추의 매콤함이 어우러져 밥도둑이 따로 없답니다. 뜨거운 밥 위에 얹어 푸짐하게 즐겨보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기 다짐육을 사용해도 좋고, 두반장이 없으면 고추장과 된장, 고춧가루를 섞어 사용해도 된답니다.

재료

주재료

두부 (부침용 또는 찌개용)유제품/단백질구매
1모 (약 300g)
돼지고기 다짐육육류구매
150g
청양고추채소구매
2개

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
다진 마늘채소구매
1큰술
두반장양념구매
2큰술
고추기름양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
치킨 스톡 (또는 물)기타구매
200ml
전분물 (전분 1큰술 + 물 2큰술)기타구매
약간
참기름양념구매
1작은술
산초 가루 (선택 사항)양념구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 깍둑썰기 한 후 끓는 소금물에 살짝 데쳐 물기를 빼주세요. 대파와 청양고추는 송송 썰어 준비해주세요. (팁: 두부를 데치면 단단해지고 잡내가 제거되어 더욱 맛있답니다.)

2

2. 달군 팬에 고추기름을 두르고 다진 마늘, 송송 썬 대파를 넣고 향이 올라오도록 볶아주세요. (팁: 고추기름이 없으면 식용유에 고춧가루를 섞어 사용해도 좋아요.)

3

3. 돼지고기 다짐육을 넣고 볶다가 고기가 익으면 두반장, 간장, 설탕을 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 돼지고기를 충분히 볶아 잡내를 제거하고 고소함을 끌어올려 주세요.)

4

4. 치킨 스톡(또는 물)을 붓고 끓어오르면 데쳐둔 두부와 청양고추를 넣고 약불에서 5분 정도 끓여주세요. (팁: 두부가 부서지지 않도록 살살 저어주는 것이 중요해요.)

5

5. 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰주세요. 마지막으로 참기름을 두르고 기호에 따라 산초 가루를 뿌려 완성하세요. 따뜻한 밥 위에 얹어 드세요! (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고 농도를 보면서 조절해주세요.)

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영양 정보 (1인분)

490 kcal
28g
단백질
30g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 55%탄수화물 24%

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