오리 찹스테이크

퓨전찹스테이크파티음식간단한가성비

요리 소개

한 입 크기로 썰어낸 오리고기와 다채로운 채소를 달콤짭짤한 소스에 볶아낸 오리 찹스테이크예요. 만들기 쉽고 보기에도 근사해서 특별한 날 메인 요리로도 손색없답니다. 부드러운 오리고기와 아삭한 채소의 조화가 정말 좋아요. 파티 음식이나 손님 초대 요리로도 강력 추천드려요!

30
2인분

대체 재료 안내

스테이크 소스가 없다면 돈가스 소스와 간장을 섞어 사용해도 괜찮아요. 파프리카 대신 브로콜리나 청경채 등 다른 채소를 활용하여 영양을 더할 수 있습니다.

재료

주재료

오리 안심 또는 가슴살육류구매
400g
파프리카 (빨강, 노랑)채소구매
각 1/2개
양파채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
5쪽
새송이버섯채소구매
1개
식용유양념구매
2큰술
스테이크 소스양념구매
3큰술
굴소스양념구매
1.5큰술
케첩양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
후추양념구매
약간
버터양념구매
10g

조리 순서

1

1. 오리고기는 한 입 크기 (2-3cm)로 썰어 키친타월로 핏물을 제거하고 소금, 후추로 밑간합니다. (팁: 고기 누린내에 민감하다면 청주나 맛술 1큰술을 뿌려 밑간해도 좋아요.)

2

2. 파프리카, 양파, 새송이버섯도 오리고기와 비슷한 크기로 썰고, 마늘은 편 썰어 준비합니다. (팁: 채소 크기를 일정하게 맞추면 익는 속도가 비슷해서 조리하기 편해요.)

3

3. 스테이크 소스, 굴소스, 케첩, 설탕, 후추를 섞어 찹스테이크 소스를 미리 만들어둡니다. (팁: 소스를 미리 만들어두면 조리 중 시간을 절약할 수 있어요.)

4

4. 달궈진 팬에 식용유를 두르고 마늘을 넣어 향을 낸 후, 오리고기를 넣고 센 불에서 노릇하게 구워줍니다. (팁: 오리고기는 센 불에서 빠르게 구워 육즙을 가두는 것이 중요해요.)

5

5. 오리고기가 겉은 익고 속은 반쯤 익었을 때 양파, 파프리카, 새송이버섯을 넣고 센 불에서 빠르게 볶아줍니다. (팁: 채소는 너무 오래 볶으면 물러지므로 아삭한 식감이 살아있게 살짝만 볶는 것이 좋아요.)

6

6. 만들어둔 찹스테이크 소스를 넣고 전체적으로 잘 섞어가며 볶아줍니다. 마지막에 버터를 넣고 윤기가 돌도록 한 번 더 볶아 완성합니다. (팁: 버터는 불을 끄기 직전에 넣어야 향이 풍부하게 살아나요.)

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영양 정보 (1인분)

540 kcal
33g
단백질
38g
지방
18g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 63%탄수화물 13%

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