바다향 가득, 문어 알리오 올리오 파스타

양식파스타해산물간단요리

요리 소개

쫄깃한 문어와 고소한 마늘향이 어우러진 이탈리아식 파스타, 문어 알리오 올리오 파스타예요. 올리브 오일 베이스로 깔끔하면서도 문어의 깊은 바다향이 은은하게 퍼져 고급스러운 맛을 선사한답니다. 특별한 날 분위기 있는 식사나 와인 안주로도 완벽하고요, 생각보다 만들기도 쉬우니 근사한 한 끼를 즐기고 싶을 때 도전해 보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

페페론치노가 없으면 건고추나 청양고추를 씨를 빼고 사용해도 좋아요. 화이트 와인 대신 맛술이나 청주를 소량 사용해도 괜찮습니다.

재료

주재료

문어해산물구매
200g
스파게티면곡물구매
160g
마늘채소구매
6쪽

부재료 (양념/소스)

페페론치노 (또는 건고추)양념구매
4개
올리브 오일양념구매
5큰술
화이트 와인 (또는 맛술)양념구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리 (다진 것, 선택 사항)양념구매
약간

조리 순서

1

1. 문어는 깨끗이 손질한 후 끓는 물에 살짝 데쳐 먹기 좋은 크기로 썰어 준비해 주세요. (팁: 문어를 미리 데치면 파스타 조리 시간을 줄이고 식감을 조절할 수 있어요.)

2

2. 마늘은 편 썰고, 페페론치노는 잘게 부수어 준비해 주세요. 스파게티면은 끓는 소금물에 봉지에 적힌 시간보다 1분 덜 삶아 알단테 상태로 준비하고, 면수는 한 컵 정도 남겨주세요. (팁: 면수는 파스타의 농도를 조절하고 소스를 유화시키는 데 중요한 역할을 해요.)

3

3. 달군 팬에 올리브 오일을 넉넉히 두르고 편 썬 마늘과 페페론치노를 약불에서 노릇하게 볶아 향을 내주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 약불에서 천천히 볶는 것이 중요해요.)

4

4. 향이 충분히 올라오면 데친 문어를 넣고 화이트 와인을 넣어 살짝 볶아주세요. (팁: 화이트 와인은 문어의 풍미를 살리고 잡내를 제거하는 데 도움을 줘요.)

5

5. 삶아둔 스파게티면과 면수 1/2컵을 넣고 센 불에서 빠르게 볶아가며 면에 소스가 잘 배도록 해주세요. 부족한 간은 소금과 후추로 맞춰주세요. (팁: 면수를 추가하며 볶으면 면에 간이 잘 배고 소스가 촉촉해져요.)

6

6. 파스타를 접시에 담고 기호에 따라 다진 파슬리를 뿌려 마무리한 후 맛있게 즐겨주세요. (팁: 취향에 따라 레몬즙을 살짝 뿌려주면 더욱 상큼하게 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
22g
단백질
15g
지방
48g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 32%탄수화물 46%

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