스페인식 토르티야

스페인브런치가성비든든한

요리 소개

감자와 달걀, 양파만으로 만드는 스페인의 대표적인 가정식 요리, 스페인식 토르티야예요. 올리브유에 튀기듯이 볶은 감자와 달걀의 부드러움이 완벽한 조화를 이루죠. 간단하지만 든든해서 아침 식사나 브런치로 제격이고, 피크닉 도시락으로도 아주 좋아요. 따뜻할 때도 맛있지만, 차갑게 식혀 먹어도 별미이니 꼭 한번 만들어 보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

달걀 알레르기가 있다면 chickpeas(병아리콩) 가루나 두부를 활용한 비건 토르티야 레시피를 찾아보시는 것도 좋아요.

재료

주재료

감자채소구매
중간 크기 2개 (250g)
달걀육류/단백질구매
4개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
올리브유유지방구매
5큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 감자와 양파는 얇게 채 썰어 준비해 주세요. 감자는 물에 한 번 헹궈 전분기를 제거하고 물기를 제거해 주세요. (팁: 감자를 너무 두껍게 썰면 익는 데 시간이 오래 걸리고, 너무 얇으면 으스러질 수 있으니 적당한 두께로 썰어주세요.)

2

2. 팬에 올리브유를 넉넉히 두르고 채 썬 감자를 넣어 중약불에서 감자가 부드러워질 때까지 튀기듯이 볶아주세요. (팁: 감자가 충분히 익고 부드러워져야 토르티야의 식감이 좋아요. 약 10-15분 정도 걸린답니다.)

3

3. 감자가 거의 익으면 양파를 넣고 투명해질 때까지 함께 볶아주세요. 소금과 후추로 간을 맞춰주세요. (팁: 양파를 너무 일찍 넣으면 탈 수 있으니 감자가 거의 익은 후에 넣어주세요.)

4

4. 볶은 감자와 양파는 기름을 빼고 다른 볼에 옮겨 담은 후, 달걀 4개를 깨 넣고 잘 섞어주세요. 소금과 후추로 추가 간을 해주세요. (팁: 달걀물에 감자가 충분히 잠기도록 잘 섞어주셔야 해요.)

5

5. 깨끗한 팬에 올리브유를 약간 두르고 달걀물에 섞은 감자 혼합물을 부어 약불에서 뚜껑을 덮고 익혀주세요. 가장자리가 익기 시작하면 뒤집개로 가장자리를 정리해 가며 모양을 잡아주세요. (팁: 약불에서 천천히 익혀야 속까지 골고루 잘 익는답니다. 너무 센 불에서 하면 겉만 타고 속은 익지 않을 수 있어요.)

6

6. 접시를 팬 위에 덮고 팬을 뒤집어 토르티야를 접시에 옮긴 후, 다시 팬으로 미끄러뜨려 반대쪽 면도 익혀주세요. 양면이 노릇하게 익으면 완성이에요. (팁: 뒤집는 과정이 어렵다면 큰 접시나 평평한 뚜껑을 활용해 주세요. 용기가 없다면 프라이팬 뚜껑을 덮고 익힌 후 한쪽 면만 노릇하게 익혀도 충분히 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
15g
단백질
25g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 64%탄수화물 29%

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