든든하고 맛있는 소고기 브로콜리 볶음

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요리 소개

부드러운 소고기와 아삭한 브로콜리가 특제 소스와 어우러져 밥도둑이 따로 없는 메뉴예요. 간장 베이스의 달콤 짭짤한 소스가 재료의 맛을 한층 살려준답니다. 중국집 부럽지 않은 맛으로 집에서 간단하게 근사한 한 끼를 즐기고 싶을 때 최고예요. 피망이나 다른 채소를 추가하면 더욱 풍성한 맛을 느낄 수 있어요!

30
2인분

대체 재료 안내

소고기 대신 닭가슴살이나 돼지고기 목살을 사용해도 맛있어요. 피망이나 당근 같은 다른 채소를 추가하여 색감과 영양을 더할 수 있습니다.

재료

주재료

소고기 (스테이크용)육류구매
200g
브로콜리채소구매
250g

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
2쪽
생강채소구매
1/2작은술 (다진 것)
간장양념구매
2큰술
굴소스양념구매
1큰술
참기름양념구매
1/2큰술
설탕양념구매
1작은술
전분기타구매
1작은술
기타구매
3큰술
식용유유지류구매
1큰술

조리 순서

1

1. 소고기는 먹기 좋은 크기로 썰고, 간장 1큰술, 전분 1작은술로 밑간하여 10분간 재워두세요. 브로콜리는 송이로 나누어 끓는 소금물에 1분 정도 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 빼주세요. (팁: 소고기에 전분을 넣으면 부드러운 식감을 살릴 수 있어요.)

2

2. 마늘은 편으로 썰고, 생강은 다져주세요. 소스 재료 (남은 간장 1큰술, 굴소스, 참기름, 설탕, 물)를 모두 섞어 준비합니다. (팁: 소스는 미리 섞어두면 조리 시간을 단축하고 맛의 균형을 맞추기 쉬워요.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 마늘과 생강을 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 타지 않도록 약불에서 은은하게 볶아 향을 충분히 내주세요.)

4

4. 밑간한 소고기를 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. 소고기가 겉면이 익으면 데친 브로콜리를 넣고 함께 볶아줍니다. (팁: 소고기는 센 불에서 빠르게 볶아야 육즙을 가두고 맛있는 풍미를 낼 수 있어요.)

5

5. 미리 섞어둔 소스를 팬에 붓고 모든 재료에 소스가 잘 배어들도록 1-2분간 더 볶아주세요. 소스가 걸쭉해지면 불을 끄고 완성합니다. (팁: 소스가 끓기 시작하면 전분 때문에 금방 걸쭉해지니 빠르게 섞어주세요.)

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영양 정보 (1인분)

430 kcal
28g
단백질
22g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 46%탄수화물 19%

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