따뜻하고 든든한 양고기 카레

이국적따뜻한한끼식사채소듬뿍가성비

요리 소개

쌀쌀한 날씨에 딱 어울리는 따뜻하고 든든한 양고기 카레예요! 부드러운 양고기와 달콤한 채소가 어우러져 깊고 풍부한 맛을 자랑하죠. 향긋한 카레 향이 입맛을 돋우고, 따뜻한 밥과 함께 먹으면 한 끼 식사로 최고랍니다. 가족이나 친구들과 함께 나눠 먹기에도 좋고, 남은 카레는 다음 날 더 맛있게 즐길 수 있어요. 오늘 저녁, 이국적인 향이 가득한 양고기 카레로 특별한 식탁을 만들어보세요!

45
2인분

대체 재료 안내

양고기 대신 닭고기(닭다리살)나 돼지고기(목살)를 사용해도 맛있어요. 닭고기는 조리 시간을 줄이고 담백한 맛을 낼 수 있고, 돼지고기는 좀 더 묵직한 맛을 줍니다. 코코넛 밀크 대신 일반 우유(알레르기가 없을 경우)를 사용하면 더 가벼운 맛을 낼 수 있지만, 카레 특유의 부드러움과 고소함은 다소 줄어들 수 있어요. 감자나 당근 외에 브로콜리, 콜리플라워, 완두콩 등 다양한 채소를 추가하여 더욱 풍성한 카레를 만들 수 있습니다.

재료

주재료

양고기 (카레용 또는 전지/목살)육류구매
250g (깍둑썰기)
감자채소구매
1개 (약 150g, 깍둑썰기)
당근채소구매
1/2개 (약 80g, 깍둑썰기)
양파채소구매
1/2개 (약 100g, 깍둑썰기)

부재료 (양념/소스)

토마토 (완숙)채소구매
1개 (약 150g, 깍둑썰기)
고형 카레 또는 카레 가루양념구매
2인분 기준 (고형 2조각 또는 가루 40g)
코코넛 밀크유제품/소스구매
80ml
식용유양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
1작은술
물 또는 육수양념구매
300ml
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
고수 (선택 사항)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 양고기는 한입 크기로 썰어 소금, 후추로 밑간해둡니다. 감자, 당근, 양파, 토마토는 깍둑썰기하여 준비합니다. (팁: 양고기 밑간은 조리 10분 전에 해주면 맛이 더 잘 배어들어요.)

2

2. 냄비에 식용유를 두르고 중불에서 달군 후, 다진 마늘과 다진 생강을 넣어 향이 올라올 때까지 1분간 볶아줍니다. (팁: 마늘과 생강이 타지 않도록 불 조절에 유의해주세요.)

3

3. 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶다가, 밑간한 양고기를 넣고 겉면이 노릇하게 익을 때까지 3-4분간 함께 볶습니다. (팁: 양고기를 충분히 볶아야 잡내를 잡고 고소한 맛을 살릴 수 있어요.)

4

4. 감자와 당근을 넣고 2-3분 더 볶은 후, 깍둑썰기한 토마토와 고형 카레 또는 카레 가루를 넣고 약불에서 1분간 저어가며 볶아 향을 냅니다. (팁: 카레 가루를 살짝 볶으면 향이 더욱 풍부해져요.)

5

5. 물 또는 육수를 붓고 끓으면 약불로 줄여 감자와 양고기가 부드러워질 때까지 20-25분간 충분히 끓여줍니다. (팁: 중간중간 바닥에 눌어붙지 않도록 한 번씩 저어주세요.)

6

6. 코코넛 밀크를 넣고 잘 섞은 후, 농도가 걸쭉해질 때까지 5분 정도 더 끓입니다. 필요에 따라 소금, 후추로 간을 맞춥니다. (팁: 코코넛 밀크는 마지막에 넣어야 풍미를 살릴 수 있고, 너무 오래 끓이지 않도록 주의하세요.)

7

7. 따뜻한 밥과 함께 그릇에 담아내고, 고수를 좋아한다면 위에 뿌려 장식하여 드세요. (팁: 취향에 따라 난(naan)이나 빵과 함께 곁들여도 맛있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

600 kcal
31g
단백질
25g
지방
36g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 38%탄수화물 24%

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