매콤하고 부드러운 마파두부 덮밥

중식매콤한덮밥혼밥

요리 소개

매콤한 사천요리의 대표 주자, 마파두부! 부드러운 두부와 다진 돼지고기가 만나 중독성 강한 맛을 선사해요. 밥에 쓱쓱 비벼 먹으면 한 그릇 순삭은 기본이랍니다. 만들기도 생각보다 간단해서 집에서도 근사한 중식 요리를 즐길 수 있어요. 오늘 저녁, 색다른 메뉴에 도전해 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

다진 돼지고기 대신 다진 소고기나 닭가슴살을 사용해도 좋아요. 두반장이 없다면 고추장 1큰술과 된장 0.5큰술을 섞어 사용해 보세요.

재료

주재료

두부콩류구매
1모 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

다진 돼지고기육류구매
100g
양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/4대
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
0.5큰술
두반장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
굴소스양념구매
0.5큰술 (선택)
육수 (또는 물)액체구매
1.5컵 (300ml)
전분물양념구매
전분 1큰술 + 물 2큰술
식용유양념구매
2큰술
참기름양념구매
0.5큰술
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 깍둑썰기하고, 양파와 대파는 잘게 다져 준비해요. 다진 돼지고기는 키친타월로 핏물을 살짝 제거해 주세요. (팁: 두부는 끓는 물에 살짝 데쳐두면 조리 중 부서짐을 방지하고 양념이 더 잘 스며들어요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 다진 대파, 다진 마늘, 다진 생강을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아 주세요. (팁: 향신채를 먼저 볶아 향을 충분히 내주면 마파두부의 풍미가 확 살아난답니다.)

3

3. 다진 돼지고기를 넣고 볶다가 고기가 익으면 두반장, 고춧가루, 간장, 설탕, 굴소스를 넣고 잘 섞어 볶아 주세요. (팁: 양념을 충분히 볶아주면 특유의 감칠맛이 깊어져요.)

4

4. 육수(또는 물)를 붓고 한소끔 끓으면 데쳐둔 두부를 넣고 5분 정도 약불에서 졸여 주세요. (팁: 두부를 너무 오래 끓이면 부서질 수 있으니 주의해 주세요.)

5

5. 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰주세요. 마지막으로 다진 양파와 참기름, 후추를 넣고 한 번 더 저어준 후 불을 끄고 따뜻한 밥 위에 올려내세요. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고 농도를 보면서 조금씩 추가해야 실패하지 않아요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
25g
단백질
28g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 63%탄수화물 25%

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