육즙 가득 목살 스테이크

양식홈파티간단요리

요리 소개

구운 목살 스테이크는 집에서도 고급 레스토랑 분위기를 낼 수 있는 근사한 요리예요. 두툼한 목살을 노릇하게 구워 육즙을 가득 가두고, 간단한 가니쉬와 소스를 곁들이면 완벽한 한 끼가 된답니다. 특별한 날이나 기분 내고 싶은 저녁 식사로 제격이니 꼭 한번 만들어 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

아스파라거스 대신 브로콜리나 파프리카를, 새송이버섯 대신 양송이버섯이나 느타리버섯을 사용할 수 있어요. 간장 소스 대신 시판 스테이크 소스를 활용해도 좋습니다.

재료

주재료

목살육류구매
300g

부재료 (양념/소스)

아스파라거스채소구매
4줄기
새송이버섯채소구매
1개
통마늘채소구매
4알
방울토마토채소구매
6개
올리브유양념구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
버터유제품구매
15g
간장양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2작은술
설탕양념구매
1/2작은술

조리 순서

1

1. 목살은 키친타월로 핏물을 제거하고 소금, 후추, 올리브유 1큰술로 밑간을 해주세요. (팁: 고기 밑간은 굽기 20분 전에 미리 해두면 간이 더 잘 배고 육질이 부드러워져요.)

2

2. 아스파라거스는 밑동을 자르고, 새송이버섯은 먹기 좋게 썰어주세요. 통마늘은 편으로 썰거나 통째로 준비하고, 방울토마토는 꼭지를 제거합니다. (팁: 아스파라거스는 섬유질이 많은 밑동 부분을 잘라내야 식감이 좋아요.)

3

3. 달군 팬에 올리브유 1큰술을 두르고 밑간한 목살을 올려 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. (강불에서 겉면을 익히고 중불로 줄여 속까지 익혀줍니다.) (팁: 육즙이 빠져나가지 않도록 센 불에서 겉면을 빠르게 익히는 것이 중요해요.)

4

4. 고기가 거의 익으면 팬 한쪽에 가니쉬 채소를 넣고 소금, 후추 약간을 뿌려 함께 구워주세요. (팁: 채소는 고기 기름에 구우면 풍미가 더 좋아져요.)

5

5. 다른 팬에 버터를 녹이고 다진 마늘, 간장, 설탕을 넣어 약불에서 살짝 끓여 소스를 만들어주세요. (팁: 버터 소스는 타지 않도록 약불에서 재료를 잘 섞어주세요.)

6

6. 구운 목살과 가니쉬를 접시에 담고, 만들어둔 소스를 뿌려 맛있게 즐기세요. (팁: 고기는 구운 후 5분 정도 레스팅(Resting)하면 육즙이 골고루 퍼져 더욱 촉촉해져요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
30g
단백질
35g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 66%탄수화물 8%

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