멕시칸 스타일! 상큼한 삼치 타코

멕시칸타코파티간편요리

요리 소개

삼치 타코는 담백하게 구운 삼치와 신선한 채소, 매콤한 살사 소스가 어우러진 멕시칸 스타일의 타코예요. 또띠아에 다양한 재료를 올려 직접 만들어 먹는 재미가 쏠쏠하죠. 가볍고 상큼하면서도 든든해서 주말 브런치나 홈 파티 메뉴로도 아주 좋답니다. 이국적인 맛을 집에서 간편하게 즐겨보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

삼치 대신 새우나 닭고기를 구워 사용해도 좋아요. 또띠아 대신 상추나 양상추를 사용하면 저탄수화물 타코를 만들 수 있어요.

재료

주재료

삼치 필레해산물구매
400g
또띠아곡물구매
6장

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
토마토채소구매
1개
아보카도과일구매
1/2개
라임과일구매
1/2개
고수허브구매
약간
올리브 오일유지류구매
2큰술
칠리 파우더양념구매
1작은술
큐민 가루양념구매
1/2작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 삼치 필레는 키친타월로 물기를 제거하고 한입 크기로 썰어주세요. 칠리 파우더, 큐민 가루, 소금, 후추, 올리브 오일 1큰술을 넣고 버무려 10분 정도 재워주세요. (팁: 재우는 동안 삼치에 이국적인 향이 배어 더욱 맛있어져요.)

2

2. 양파, 토마토, 아보카도는 잘게 썰고, 고수는 다져서 준비해 주세요. 양파는 찬물에 10분 정도 담가 매운맛을 빼주면 좋아요. (팁: 아보카도는 갈변을 막기 위해 라임즙을 살짝 뿌려두세요.)

3

3. 썰어둔 양파, 토마토, 고수에 라임즙 약간과 소금을 넣고 버무려 간단한 살사를 만들어 주세요. (팁: 기호에 따라 할라페뇨를 추가하면 매콤함을 더할 수 있어요.)

4

4. 달궈진 팬에 올리브 오일 1큰술을 두르고 재워둔 삼치를 올려 노릇하게 구워주세요. 익으면 살을 살짝 부숴서 준비해 주세요. (팁: 삼치는 너무 오래 구우면 퍽퍽해질 수 있으니 적당히 익혀주세요.)

5

5. 또띠아는 마른 팬이나 전자레인지에 살짝 데워 따뜻하게 준비해 주세요. (팁: 또띠아를 따뜻하게 데우면 더욱 부드러워져서 재료를 싸 먹기 좋아요.)

6

6. 따뜻한 또띠아 위에 구운 삼치와 만들어 둔 살사, 아보카도 등을 푸짐하게 올려 맛있게 즐겨주세요. (팁: 타코 소스(사워크림, 살사 소스)를 곁들이면 더욱 풍성한 맛을 느낄 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
30g
단백질
20g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 40%탄수화물 31%

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