햄야채볶음밥

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요리 소개

바쁜 일상 속 든든한 한 끼 식사를 찾으신다면 햄야채볶음밥이 정답이에요! 고슬고슬한 밥에 짭조름한 햄과 알록달록 채소가 어우러져 맛도 좋고 영양도 챙길 수 있답니다. 남은 찬밥 활용하기에도 좋고, 아이들도 좋아하는 맛이라 온 가족이 즐기기 좋아요. 냉장고 속 자투리 채소를 활용해 나만의 볶음밥을 만들어보는 건 어떠세요?

25
2인분

대체 재료 안내

햄 대신 베이컨, 다진 돼지고기, 새우 등을 활용해도 맛있어요. 채소는 냉장고에 있는 피망, 브로콜리, 버섯 등 어떤 재료든 좋아요! 개인의 취향에 따라 다양하게 바꿔보세요.

재료

주재료

곡물구매
2공기 (약 400g)
육류구매
100g
계란유제품/알류구매
2개
양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
애호박채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대

조리 순서

1

1. 햄, 양파, 당근, 애호박, 대파는 잘게 다져 준비해요. (팁: 채소는 균일하게 다져야 볶을 때 골고루 잘 익고 식감도 좋아요.)

2

2. 팬에 식용유 약간을 두르고 계란 2개를 풀어 스크램블 에그를 만들거나, 따로 부쳐서 한쪽에 잠시 두세요. (팁: 스크램블 에그는 부드러운 식감을, 계란 프라이는 고소한 맛을 더해줘요.)

3

3. 같은 팬에 남은 식용유 1큰술을 두르고 다진 대파를 넣어 파기름을 내세요. 향긋한 파 향이 올라오면 다진 햄을 넣고 노릇하게 볶아줍니다. (팁: 파기름은 볶음밥의 풍미를 높여주는 중요한 과정이에요. 약불에서 은은하게 볶아 향을 충분히 내주세요.)

4

4. 햄이 어느 정도 익으면 양파, 당근, 애호박을 넣고 양파가 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 단단한 채소(당근)부터 넣고 볶다가 다른 채소를 넣어 익히는 것이 좋아요.)

5

5. 채소가 익으면 찬밥을 넣고 주걱으로 덩어리를 풀어가며 고슬고슬하게 볶아줍니다. (팁: 찬밥을 사용하면 밥알이 뭉치지 않고 고슬고슬하게 볶아져 더욱 맛있는 볶음밥이 된답니다. 밥이 너무 딱딱하다면 전자레인지에 30초 정도 살짝 돌려주세요.)

6

6. 밥알이 흩어지면 간장과 굴소스를 팬 가장자리에 둘러 지글지글 끓인 후 밥과 함께 빠르게 볶아 간이 배도록 해요. 소금, 후추로 기호에 맞게 간을 조절합니다. (팁: 간장을 팬 가장자리에 둘러 살짝 태우듯이 볶으면 불맛과 깊은 향을 더할 수 있어요.)

7

7. 불을 끄고 참기름 0.5큰술을 살짝 두른 후 잘 섞어 접시에 담아줍니다. 미리 만들어둔 스크램블 에그나 계란 프라이를 얹어내면 먹음직스러운 햄야채볶음밥 완성이에요! (팁: 참기름은 마지막에 넣어 향을 살리는 것이 중요해요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
23g
단백질
21g
지방
67g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 34%탄수화물 49%

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