10분 안심 팬 스테이크

10분 요리양식스테이크손님접대가성비

요리 소개

고급스러운 안심 스테이크를 집에서 단 10분 만에 근사하게 즐기는 방법이에요! 부드러운 안심이 육즙을 가득 머금고 있어 입안에서 살살 녹는답니다. 특별한 날이나 간단하지만 폼 나는 식사를 하고 싶을 때 제격이에요. 최소한의 재료로 최고의 맛을 낼 수 있으니, 오늘 저녁 메뉴로 꼭 도전해보세요!

10
2인분

대체 재료 안내

로즈마리가 없다면 타임(Thyme)이나 월계수 잎으로 대체할 수 있어요. 통마늘 대신 다진 마늘이나 마늘 가루를 사용해도 좋고, 버터 대신 식물성 마가린을 사용해도 됩니다. 소스 없이 소금과 후추만으로도 안심 본연의 깊은 맛을 충분히 느낄 수 있답니다.

재료

주재료

안심 스테이크육류구매
300g

부재료 (양념/소스)

올리브 오일양념구매
2큰술
버터양념구매
1큰술
통마늘채소구매
4쪽
로즈마리채소구매
1줄기
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 안심 스테이크는 키친타월로 핏물을 깨끗이 제거하고, 양면에 소금과 후추를 골고루 뿌려 밑간을 해주세요. (스테이크 굽기 10분 전쯤 실온에 두면 더욱 맛있게 구울 수 있어요!) (팁: 핏물을 완벽히 제거해야 스테이크의 잡내가 나지 않고 맛있게 구워진답니다.)

2

2. 무쇠 팬이나 두꺼운 팬을 센 불로 달궈 올리브 오일을 두르고, 팬에서 연기가 살짝 날 때까지 충분히 가열해 주세요. (팁: 팬이 충분히 뜨거워야 스테이크 겉면이 빠르게 시어링되어 육즙을 효과적으로 가둘 수 있어요.)

3

3. 달궈진 팬에 스테이크를 올리고 한 면당 1분 30초~2분씩 구워주세요 (미디움 레어 기준). 굽는 중간에 버터, 통마늘, 로즈마리를 넣고 녹은 버터를 숟가락으로 스테이크 위에 끼얹어가며 구우면 풍미가 훨씬 좋아져요. (팁: 굽는 동안 팬의 온도가 너무 낮아지지 않도록 센 불을 유지하는 것이 중요하고, 버터 바스팅으로 풍미를 더해주세요!)

4

4. 구워진 스테이크는 불에서 내려 접시에 옮겨 담고 2~3분 정도만 가볍게 레스팅한 후 취향에 맞게 썰어 바로 즐겨주세요. (팁: 짧은 레스팅 시간만으로도 육즙이 고루 퍼져 더욱 부드럽고 맛있는 스테이크를 맛볼 수 있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
32g
단백질
28g
지방
4g
탄수화물
영양소 비율
단백질 34%지방 66%탄수화물 4%

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