감칠맛 폭발! 베트남식 해산물 당면 볶음

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요리 소개

베트남식 해산물 당면 볶음은 쫄깃한 당면과 신선한 해산물, 아삭한 채소가 어우러져 동남아 특유의 감칠맛을 선사하는 이색적인 볶음 요리예요. 피쉬소스와 라임의 조화가 새콤달콤 짭짤한 맛을 내어 입맛을 돋우고, 만들기도 비교적 간단하답니다. 오늘 저녁, 동남아의 향기를 집에서 느껴보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

새우와 오징어 외에 조개나 닭가슴살을 사용해도 좋아요. 채소는 브로콜리, 청경채 등 좋아하는 것을 넣어보세요.

재료

주재료

당면면류구매
150g
새우해산물구매
8마리
오징어해산물구매
1/2마리

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
파프리카 (빨강/노랑)채소구매
각 1/4개
숙주채소구매
100g
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
1작은술
피쉬소스양념구매
3큰술
설탕양념구매
1큰술
굴소스양념구매
1큰술
라임즙 (또는 레몬즙)양념구매
2큰술
식용유양념구매
2큰술
청양고추 (선택)채소구매
1/2개
고수 (선택)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 당면은 미지근한 물에 30분 불린 후 끓는 물에 5분 삶아 찬물에 헹궈 물기를 빼고 식용유 1/2큰술로 버무려두세요. (팁: 당면에 미리 식용유를 버무려두면 볶을 때 달라붙지 않아요.)

2

2. 새우는 껍질과 내장을 제거하고, 오징어는 먹기 좋게 썰어 준비하세요. 양파와 파프리카는 채 썰고, 숙주는 깨끗이 씻어 물기를 빼세요. (팁: 해산물은 신선한 것을 사용해야 비린내 없이 맛있게 즐길 수 있어요.)

3

3. 피쉬소스, 설탕, 굴소스, 라임즙을 섞어 볶음 양념장을 만들어 주세요. (매콤하게 드시려면 다진 청양고추를 추가하세요.) (팁: 양념장은 미리 만들어두면 조리 시간을 단축할 수 있어요.)

4

4. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘, 다진 생강을 넣고 향이 올라오면 새우와 오징어를 넣고 익을 때까지 볶아 접시에 덜어두세요. (팁: 해산물을 너무 오래 볶으면 질겨지니, 익을 정도로만 빠르게 볶아주세요.)

5

5. 같은 팬에 양파와 파프리카를 넣고 살짝 볶다가, 당면과 볶음 양념장을 넣고 고루 섞어가며 볶아주세요. 마지막으로 숙주와 볶아둔 해산물을 넣고 센 불에서 재빨리 볶아 완성하세요. 고수를 올려 드시면 더욱 좋아요. (팁: 숙주는 숨이 죽지 않도록 마지막에 넣고 짧게 볶아야 아삭한 식감을 유지할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
25g
단백질
15g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 30%탄수화물 44%

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