새콤달콤매콤, 비빔만두

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요리 소개

바삭하게 구운 만두와 아삭한 채소, 그리고 새콤달콤매콤한 비빔 양념장의 환상적인 조화! 입맛 없을 때 이만한 별미가 없죠? 신선한 채소와 함께 즐기면 튀긴 만두도 부담 없이 맛있게 먹을 수 있어요. 간식으로도 좋고, 시원한 맥주와 곁들이면 최고의 안주가 된답니다. 톡 쏘는 매력의 비빔만두로 기분 전환해보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

양배추 대신 상추나 쌈 채소를 활용해도 좋고, 매운맛을 좋아한다면 청양고추를 다져 넣거나 고춧가루를 추가해 보세요. 비빔국수 소스를 활용해도 간편하게 만들 수 있어요.

재료

주재료

냉동 만두가공식품구매
10개 (약 350g)
양배추채소구매
150g
오이채소구매
1/2개
당근채소구매
1/4개

부재료 (양념/소스)

깻잎채소구매
5장
식용유유지구매
3큰술
고추장양념구매
2큰술
식초양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨곡물구매
1큰술

조리 순서

1

1. 양배추, 오이, 당근, 깻잎은 모두 얇게 채 썰어 준비합니다. (팁: 채소는 찬물에 잠깐 담갔다가 물기를 빼면 더욱 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

2

2. 볼에 고추장, 식초, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 통깨를 넣고 잘 섞어 비빔 양념장을 만들어 주세요. (팁: 양념장은 만두를 굽는 동안 미리 만들어 두면 시간을 절약할 수 있어요.)

3

3. 프라이팬에 식용유를 두르고 냉동 만두를 앞뒤로 노릇하게 튀기듯이 구워줍니다. 만두가 바삭하게 익으면 꺼내서 기름을 빼주세요. (팁: 만두를 에어프라이어에 180도로 15-20분간 구워도 바삭하게 만들 수 있어요.)

4

4. 접시에 채 썬 채소를 깔고, 그 위에 구운 만두를 올린 후 비빔 양념장을 듬뿍 뿌려주면 완성입니다. (팁: 먹기 직전에 채소와 만두를 함께 버무려 드시는 것이 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
18g
단백질
25g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 54%탄수화물 33%

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