계란 샌드위치

간단한끼브런치아이간식

요리 소개

부드러운 계란 샐러드가 가득 들어간 계란 샌드위치는 간단하면서도 든든한 한 끼 식사로 완벽해요. 고소한 마요네즈와 달콤한 계란의 조화가 입안 가득 행복감을 선사한답니다. 아침 식사로, 가벼운 브런치로, 혹은 아이들 간식으로도 아주 좋아서 온 가족이 함께 즐길 수 있어요. 냉장고에 있는 재료들로 쉽게 만들 수 있으니 오늘 바로 만들어 보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

오이나 양파 대신 옥수수 콘, 피클 다진 것을 넣어도 맛있어요. 식빵 대신 모닝빵이나 곡물빵을 사용해도 좋아요.

재료

주재료

식빵곡류구매
4장
달걀축산물구매
4개
마요네즈양념구매
5큰술

부재료 (양념/소스)

오이채소구매
1/4개
양파채소구매
1/4개
설탕양념구매
1작은술
소금양념구매
1/2작은술
후추양념구매
약간
버터유제품구매
약간

조리 순서

1

1. 달걀은 삶아서 완숙으로 준비해 주세요. 삶은 달걀은 찬물에 담가 식힌 후 껍질을 벗겨주세요. (팁: 달걀을 삶을 때 식초나 소금을 약간 넣으면 껍질이 더 잘 벗겨진답니다.)

2

2. 오이와 양파는 잘게 다져 준비해 주세요. 양파는 찬물에 5분 정도 담가 매운맛을 빼고 물기를 꼭 짜주세요. (팁: 양파의 매운맛을 빼야 샌드위치가 더욱 깔끔하고 맛있어져요.)

3

3. 삶은 달걀은 칼이나 포크로 잘게 으깨주세요. 너무 곱게 으깨기보다는 약간의 덩어리가 있게 해주면 식감이 더 좋아요. (팁: 뜨거운 달걀을 으깨면 더 잘 으깨진답니다.)

4

4. 으깬 달걀과 다진 오이, 양파를 볼에 담고 마요네즈, 설탕, 소금, 후추를 넣고 골고루 버무려 계란 샐러드를 만들어 주세요. (팁: 기호에 따라 설탕 대신 꿀이나 올리고당을 사용해도 좋아요.)

5

5. 식빵은 마른 팬에 살짝 굽거나 토스터에 구워주세요. 구운 식빵 한쪽에 버터를 얇게 바른 후 계란 샐러드를 듬뿍 올려 다른 식빵으로 덮어주면 완성이에요. (팁: 식빵 가장자리를 잘라내면 더 부드럽고 예쁜 샌드위치를 만들 수 있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
18g
단백질
25g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 59%탄수화물 21%

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