부드럽고 시원한 게살 스프

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요리 소개

따뜻하고 부드러운 게살 스프는 입맛 없는 날 속을 편안하게 달래주는 완벽한 선택이에요. 게살의 은은한 감칠맛과 부드러운 계란 지단, 그리고 걸쭉한 농도가 어우러져 깊은 만족감을 선사한답니다. 아침 식사로도 좋고, 환자식이나 아이들 영양식으로도 훌륭하며, 다른 요리와 함께 코스 요리의 시작으로도 손색이 없어요.

25
2인분

대체 재료 안내

꽃게 살 대신 새우 살이나 닭가슴살을 잘게 찢어 넣어도 좋아요. 죽순이 없다면 팽이버섯이나 양송이버섯으로 대체하여 식감을 더할 수 있답니다.

재료

주재료

꽃게 살 (혹은 게맛살)해산물구매
100g

부재료 (양념/소스)

표고버섯채소구매
2개
죽순채소구매
50g
달걀유제품구매
1개
대파 (흰 부분)채소구매
1/4대
생강즙양념구매
1/2작은술
치킨 스톡 (액상)양념구매
1작은술
기타구매
600ml
녹말물 (물 1큰술 + 녹말가루 1큰술)기타구매
1세트
간장양념구매
1큰술
참기름유지류구매
1/2작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 꽃게 살은 먹기 좋게 잘게 찢거나 다져서 준비해 주세요. 표고버섯과 죽순은 얇게 채 썰고, 대파 흰 부분은 잘게 다져주세요. 달걀은 잘 풀어 준비해 주세요. (팁: 게살은 해동 후 물기를 최대한 제거해야 잡내가 나지 않아요.)

2

2. 냄비에 물 600ml를 붓고 치킨 스톡을 넣어 육수를 만들어 주세요. 육수가 끓으면 채 썬 표고버섯과 죽순을 넣고 끓여주세요. (팁: 치킨 스톡 대신 닭 육수를 사용하면 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

3

3. 버섯과 죽순이 부드러워지면 게살과 다진 대파를 넣고 한소끔 끓여주세요. 생강즙을 넣어 비린 맛을 잡아주세요. (팁: 생강즙은 적당히 넣어야 스프 본연의 맛을 해치지 않아요.)

4

4. 간장, 소금, 후추로 간을 맞춰주세요. 입맛에 따라 간은 조절해 주시면 된답니다. (팁: 간장은 한 번에 다 넣지 마시고, 간을 보면서 조금씩 추가해 주세요.)

5

5. 녹말물을 조금씩 넣어가며 스프의 농도를 걸쭉하게 맞춰주세요. 이때 계속 저어주어야 뭉치지 않는답니다. (팁: 녹말물은 한 번에 많이 넣으면 너무 걸쭉해지니 주의하세요.)

6

6. 마지막으로 풀어둔 달걀물을 빙 둘러 부어주세요. 젓지 않고 살짝 익혀 부드러운 계란 꽃이 피어나면 불을 끄고 참기름을 살짝 둘러 마무리해 드시면 된답니다. (팁: 달걀물은 한 방향으로 천천히 부어야 예쁜 모양이 나와요.)

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영양 정보 (1인분)

250 kcal
18g
단백질
10g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 36%탄수화물 32%

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