된장 채소무침

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요리 소개

아삭한 제철 채소에 구수한 된장 양념을 버무려 만든 건강한 반찬이에요. 된장 특유의 깊은 맛과 향이 채소의 신선함과 어우러져 입맛을 돋우는 역할을 한답니다. 간단한 재료로 뚝딱 만들 수 있어 바쁜 일상 속에서도 건강을 챙길 수 있는 효자 메뉴예요. 밥반찬으로도 좋고, 고기 요리에 곁들이면 느끼함을 잡아주는 역할을 톡톡히 해요. 신선하고 맛있는 된장 채소무침으로 식탁을 풍성하게 채워보세요!

10
2인분

대체 재료 안내

오이 외에 숙주나물, 콩나물, 부추, 상추 등을 사용해도 맛있어요. 취향에 따라 삶은 달걀을 곁들여도 좋답니다.

재료

주재료

오이채소구매
1개
된장양념구매
1.5큰술

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
고춧가루양념구매
1/2큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
설탕양념구매
1/2작은술
식초양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
깨소금양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 오이는 깨끗이 씻어 어슷썰기 하거나 반달 모양으로 썰고, 소금 1/2큰술을 뿌려 10분간 절인 후 물기를 꼭 짜주세요. (팁: 오이를 절여 물기를 짜면 아삭한 식감이 살아나고 양념이 잘 배어든답니다.)

2

2. 양파는 채 썰고 당근은 얇게 채 썰어 준비해 주세요. (팁: 채소는 되도록 얇게 썰어야 양념이 잘 배고 식감도 좋아요.)

3

3. 볼에 된장, 고춧가루, 다진 마늘, 설탕, 식초, 참기름, 깨소금을 넣고 고루 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 냉장고에 넣어두면 더욱 좋아요.)

4

4. 절여서 물기를 짠 오이와 채 썬 양파, 당근을 큰 볼에 담아주세요. (팁: 물기를 잘 짜지 않으면 무침이 싱거워질 수 있어요.)

5

5. 만들어 둔 양념장을 넣고 모든 재료가 잘 섞이도록 조물조물 버무려주세요. (팁: 손으로 가볍게 버무려야 채소가 멍들지 않고 아삭함을 유지해요.)

6

6. 그릇에 담아내고 깨소금을 살짝 뿌려주면 구수한 된장 채소무침 완성이에요. (팁: 먹기 직전에 무쳐야 채소의 아삭한 식감을 제대로 즐길 수 있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

150 kcal
5g
단백질
8g
지방
12g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 48%탄수화물 32%

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