중동식 가지 딥, 바바 가누쉬

중동요리채식간식핑거푸드

요리 소개

지중해와 중동 지역에서 사랑받는 대표적인 가지 요리, 바바 가누쉬예요. 불에 직접 구운 가지를 으깨어 만드는 딥으로, 스모키한 향과 고소한 맛이 일품이랍니다. 따뜻한 피타 빵이나 신선한 채소 스틱과 함께 곁들이면 훌륭한 에피타이저나 간식이 돼요. 건강하고 이국적인 맛을 찾는 분들에게 강력 추천하는 메뉴예요. 집에서 간단하게 근사한 브런치를 즐겨보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

타히니(참깨 페이스트)가 없다면 땅콩버터나 아몬드 버터를 아주 소량 넣어 고소한 맛을 낼 수 있지만, 타히니 특유의 풍미는 대체하기 어려워요. 레몬즙이 없다면 라임즙이나 사과식초를 소량 사용해 보세요.

재료

주재료

가지채소구매
2개 (약 400g)

부재료 (양념/소스)

타히니소스구매
2큰술
레몬즙양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
올리브 오일유지류구매
3큰술
소금양념구매
약간
파슬리허브구매
약간 (다진 것, 고명)
파프리카 가루향신료구매
약간 (고명)

조리 순서

1

1. 가지는 깨끗하게 씻어 포크나 칼로 껍질에 여러 군데 구멍을 내주세요. 오븐을 200도로 예열해 주세요. (팁: 구멍을 내주면 가지가 구워지는 동안 터지는 것을 방지하고, 속까지 잘 익게 도와줘요.)

2

2. 예열된 오븐에 가지를 넣고 30~40분 정도 구워주세요. 가지 껍질이 검게 타고 쭈글쭈글해지며 속이 완전히 부드러워질 때까지 구우면 돼요. 중간에 한 번 뒤집어주세요. (팁: 오븐 대신 가스레인지 불에 직접 구우면 훨씬 깊은 스모키 향을 낼 수 있어요. 이때는 토치나 집게를 이용해 골고루 태우듯이 구워주세요.)

3

3. 구워진 가지는 꺼내어 한 김 식힌 후, 껍질을 벗겨주세요. 껍질을 벗길 때는 뜨거우니 조심하고, 찬물에 잠깐 담갔다가 벗기면 더 쉽게 벗겨져요. (팁: 탄 껍질은 쓴맛을 낼 수 있으니 깨끗하게 벗겨내는 것이 중요해요.)

4

4. 껍질을 벗긴 가지 속살을 볼에 담고, 포크나 주걱으로 곱게 으깨주세요. 너무 곱게 으깨기보다는 약간의 덩어리가 남아있게 으깨면 식감이 더 좋아요. (팁: 믹서에 갈면 너무 묽어질 수 있으니 손으로 으깨는 것을 추천해요.)

5

5. 으깬 가지에 타히니, 레몬즙, 다진 마늘, 올리브 오일 2큰술, 소금을 넣고 잘 섞어주세요. 맛을 보시고 간을 조절해 주세요. (팁: 타히니와 레몬즙의 양은 취향에 따라 조절해 주세요. 조금 더 고소한 맛을 원하면 타히니를, 새콤한 맛을 원하면 레몬즙을 더 넣어보세요.)

6

6. 완성된 바바 가누쉬를 접시에 담고, 남은 올리브 오일 1큰술을 빙 둘러 뿌려주세요. 다진 파슬리와 파프리카 가루를 솔솔 뿌려 장식하면 더욱 먹음직스러워 보여요. (팁: 올리브 오일을 마지막에 뿌려주면 풍미와 윤기가 더해져요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

200 kcal
5g
단백질
15g
지방
12g
탄수화물
영양소 비율
단백질 10%지방 68%탄수화물 24%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!