브로콜리 소고기 볶음

중식든든한한끼간단요리밥반찬

요리 소개

중식당에서 맛보던 그 맛! 브로콜리 소고기 볶음은 부드러운 소고기와 아삭한 브로콜리의 환상적인 조화가 일품인 요리예요. 굴소스 베이스의 감칠맛 나는 양념이 밥도둑 역할을 톡톡히 한답니다. 손님 초대 요리나 든든한 한 끼 식사로 최고이고, 복잡하지 않아 집에서도 쉽게 만들 수 있어요. 오늘 저녁 식탁을 풍성하게 만들어 줄 테니 꼭 도전해 보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

소고기 대신 돼지고기 목살이나 닭가슴살을 사용해도 맛있어요. 굴소스가 없다면 간장과 설탕 비율을 조절하여 사용하거나, 돈가스 소스를 약간 섞어 풍미를 더할 수 있습니다.

재료

주재료

소고기 (등심 또는 부채살)육류구매
200g
브로콜리채소구매
1송이 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
3쪽
생강채소구매
10g (다진 것)
식용유오일구매
2큰술
소고기 밑간 (간장)양념구매
1큰술
소고기 밑간 (참기름)양념구매
0.5작은술
소고기 밑간 (전분)양념구매
0.5큰술
양념 (굴소스)양념구매
1.5큰술
양념 (간장)양념구매
1큰술
양념 (설탕)양념구매
0.5큰술
양념 (물)기타구매
3큰술
양념 (전분)양념구매
0.5큰술
양념 (참기름)양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 소고기는 먹기 좋은 크기로 썰어 간장, 참기름, 전분을 넣고 버무려 밑간을 해 10분간 재워두세요. 브로콜리는 송이로 나누어 끓는 물에 소금을 약간 넣고 30초 정도 데쳐 찬물에 헹궈 물기를 빼줍니다. (팁: 브로콜리를 너무 오래 데치면 물러지니 아삭한 식감을 살려주세요.)

2

2. 마늘과 생강은 다져주고, 분량의 양념 재료(굴소스, 간장, 설탕, 물, 전분, 참기름)를 미리 섞어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 조리 시 편리해요. 전분이 잘 풀리도록 저어주세요.)

3

3. 프라이팬에 식용유 1큰술을 두르고 밑간한 소고기를 센 불에서 빠르게 볶아줍니다. 소고기가 겉면이 익으면 접시에 따로 덜어두세요. (팁: 소고기를 너무 오래 볶으면 질겨지니 센 불에서 재빨리 볶아 육즙을 가두세요.)

4

4. 같은 팬에 식용유 1큰술을 더 두르고 다진 마늘과 생강을 넣어 향이 올라올 때까지 볶다가 데친 브로콜리를 넣고 1분 정도 더 볶아줍니다. (팁: 마늘과 생강이 타지 않도록 중약불에서 볶아주세요.)

5

5. 볶아둔 소고기를 다시 팬에 넣고 미리 만들어 둔 양념장을 부어 재빨리 섞어주세요. 양념이 고루 배고 걸쭉해지면 완성입니다. (팁: 양념장이 걸쭉해질 때까지 저어가며 볶아주세요. 기호에 따라 청양고추를 추가하면 매콤하게 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

495 kcal
31g
단백질
30g
지방
22g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 55%탄수화물 18%

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