간단 콩 치즈 퀘사디아

멕시칸간편요리브런치가성비

요리 소개

멕시코 요리의 매력을 집에서 손쉽게 즐길 수 있는 콩 치즈 퀘사디아예요! 고소한 또띠아 사이에 부드러운 콩과 짭짤한 치즈를 듬뿍 넣어 노릇하게 구워내면 겉바속촉의 완벽한 조화를 맛볼 수 있답니다. 맥주 안주로도 좋고, 아이들 간식이나 간단한 한 끼 식사로도 손색이 없어요. 칠리 소스나 살사 소스를 곁들이면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있어요. 오늘 저녁, 색다른 퀘사디아로 멕시코의 맛을 경험해보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

강낭콩 대신 블랙빈, 병아리콩 등 어떤 종류의 콩이든 사용 가능해요. 모짜렐라 치즈 외에 체다치즈나 고다치즈를 함께 넣어도 좋고, 취향에 따라 다진 할라페뇨를 추가하면 매콤함을 더할 수 있어요.

재료

주재료

또띠아곡물구매
4장
통조림 강낭콩콩류구매
1캔 (200g)
모짜렐라 치즈유제품구매
150g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
파프리카 (색깔별로)채소구매
1/4개
다진 마늘양념구매
1/2큰술
칠리 파우더 (생략 가능)향신료구매
1/2작은술
소금양념구매
약간
후춧가루양념구매
약간
식용유유지류구매
1큰술

조리 순서

1

1. 통조림 강낭콩은 체에 밭쳐 물기를 빼고 깨끗이 헹궈 준비해요. 양파와 파프리카는 잘게 다져줍니다. 모짜렐라 치즈는 미리 준비해두세요. (팁: 강낭콩 대신 다른 종류의 통조림 콩(블랙빈, 리프라이드 빈 등)을 사용해도 맛있어요. 물기를 충분히 빼야 퀘사디아가 눅눅해지지 않아요.)

2

2. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 양파, 파프리카, 다진 마늘을 넣고 투명해질 때까지 볶아요. 칠리 파우더가 있다면 이때 함께 넣고 볶아 향을 내주세요. (팁: 칠리 파우더는 멕시코 음식 특유의 향을 더해주니, 있으면 꼭 넣어보세요. 없으면 생략해도 무방하답니다.)

3

3. 볶은 채소에 강낭콩을 넣고 살짝 으깨면서 볶아요. 소금, 후춧가루로 간을 맞춰주세요. (팁: 콩을 살짝 으깨주면 또띠아에 바르기도 좋고, 퀘사디아 전체의 풍미가 더욱 깊어져요.)

4

4. 다른 팬에 또띠아 한 장을 올리고 그 위에 볶은 콩 채소와 모짜렐라 치즈를 반쪽에만 넉넉히 올려주세요. 나머지 반쪽을 덮어 반달 모양으로 만들어요. (팁: 약불에서 천천히 구워야 치즈가 충분히 녹고 또띠아가 타지 않아요. 치즈를 넉넉하게 넣어주셔야 맛있어요!)

5

5. 앞뒤로 노릇하게 구워 치즈가 완전히 녹으면 완성이에요. 먹기 좋게 썰어 소스와 함께 즐겨주세요. (팁: 겉면이 바삭하고 치즈가 쭉 늘어나는 상태가 되면 가장 맛있게 익은 거예요.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
20g
단백질
20g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 18%지방 40%탄수화물 40%

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