감칠맛 폭발! 차돌 마파두부

중식매콤가성비덮밥간편식

요리 소개

매콤하고 얼얼한 사천식 마파두부를 한국인의 입맛에 맞춰 순화시킨 차돌 마파두부예요. 부드러운 두부와 고소한 차돌박이가 만나 깊은 감칠맛을 선사한답니다. 밥에 비벼 먹으면 든든한 한 끼 식사가 되고, 반찬으로도 손색이 없어요. 재료 준비도 간단하고 조리 시간도 짧아서 바쁜 일상 속에서도 쉽게 만들 수 있는 가성비 만점 메뉴예요. 매콤한 유혹에 빠져보고 싶지 않으세요?

25
2인분

재료

주재료

두부콩류구매
1모 (300g)
차돌박이육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
양파채소구매
1/4개
청양고추채소구매
1개
생강채소구매
1톨 (다진 것)
다진 마늘양념구매
1큰술
두반장양념구매
1.5큰술
고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
청주양념구매
2큰술
설탕양념구매
1/2큰술
굴소스양념구매
1/2큰술
육수구매
1컵 (200ml)
전분물양념구매
1큰술 (전분1:물1)
참기름양념구매
1/2큰술
식용유양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 두부는 깍둑썰기 한 뒤 끓는 물에 소금을 약간 넣고 데쳐서 준비해주세요. 차돌박이는 먹기 좋은 크기로 썰어 청주 1큰술로 밑간해두세요. (팁: 두부를 데치면 부서짐을 방지하고 수분이 빠져 양념이 더 잘 배어들어요.)

2

2. 대파, 양파, 청양고추는 잘게 다지고, 생강과 마늘도 다져 준비해주세요. (팁: 재료를 잘게 다져야 양념과 잘 어우러지고 풍미가 살아나요.)

3

3. 두반장, 고춧가루, 간장, 남은 청주 1큰술, 설탕, 굴소스를 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 두반장은 마파두부의 핵심 양념이니 꼭 준비해주세요.)

4

4. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 대파, 생강, 마늘을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 향신채를 먼저 볶으면 요리의 맛과 향이 깊어진답니다.)

5

5. 밑간한 차돌박이와 다진 양파를 넣고 차돌박이의 핏기가 가실 때까지 볶다가, 만들어둔 양념장을 넣고 고루 섞어주세요. (팁: 차돌박이의 고소한 기름이 양념과 어우러져 더욱 맛있어져요.)

6

6. 물 1컵을 붓고 끓이다가 데쳐둔 두부와 청양고추를 넣고 한소끔 끓여주세요. 마지막으로 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰주고, 참기름을 둘러 마무리해요. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고 농도를 보면서 조절해주세요.)

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영양 정보 (1인분)

490 kcal
35g
단백질
30g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 55%탄수화물 16%

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