따뜻하고 든든한 채식 만둣국

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요리 소개

찬바람 불 때 생각나는 따뜻한 국물 요리, 채식 만둣국이에요. 담백하고 깊은 채소 육수에 쫄깃한 만두와 부드러운 두부, 아삭한 채소들이 어우러져 속이 든든해진답니다. 간편하게 뚝딱 만들 수 있으면서도 영양 균형까지 잡을 수 있어서 한 끼 식사로 정말 좋아요. 오늘 저녁은 건강하면서도 맛있는 채식 만둣국으로 따뜻하게 마무리해보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

만두는 냉동 채식 만두를 사용했지만, 직접 만든 채소 만두를 사용해도 좋습니다. 두부 대신 유부를 넣어도 맛있고, 육수에 무를 함께 넣어 끓이면 더욱 시원한 맛을 낼 수 있어요. 엄격한 비건이 아니라면 달걀을 풀어 넣어 부드러운 맛을 더할 수도 있답니다.

재료

주재료

채식 만두가공식품구매
10개 (약 350g)
두부콩류구매
1/2모 (약 150g)

부재료 (양념/소스)

다시마해산물구매
5g (5x5cm)
건표고버섯버섯구매
2개
기타구매
800ml
애호박채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
국간장양념구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
0.5큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
김가루양념구매
약간

조리 순서

1

1. 다시마와 건표고버섯을 찬물 800ml에 넣고 중약불에서 10분간 끓여 채소 육수를 만듭니다. 다시마는 건져내고 표고버섯은 잘게 채 썰어 준비합니다. (팁: 다시마는 너무 오래 끓이면 쓴맛이 나니 10분 정도만 끓여주세요.)

2

2. 애호박과 당근은 먹기 좋게 채 썰고, 두부는 한 입 크기로 썰어 준비합니다. 대파는 송송 썰어주세요. (팁: 채소는 기호에 따라 다양한 종류를 추가해도 좋아요. 양파나 버섯류도 잘 어울린답니다.)

3

3. 육수에 국간장과 다진 마늘을 넣고 끓이다가, 채식 만두, 애호박, 당근을 넣고 만두가 익을 때까지 약 5분간 더 끓입니다. (팁: 만두가 서로 달라붙지 않도록 중간에 한 번씩 저어주세요.)

4

4. 만두가 떠오르면 두부와 송송 썬 대파를 넣고 한소끔 더 끓여줍니다. 부족한 간은 소금으로 맞춰주세요. (팁: 두부를 너무 일찍 넣으면 부서질 수 있으니 만두가 거의 익었을 때 넣는 것이 좋습니다.)

5

5. 그릇에 담아내고 기호에 따라 후추를 살짝 뿌린 뒤 김가루를 올려 완성합니다. (팁: 매콤한 맛을 원한다면 청양고추나 고추기름을 약간 추가해도 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
18g
단백질
12g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 28%탄수화물 53%

셰프의 시크릿 팁

Tip 1. 채소 육수를 낼 때 다시마는 10분 정도만 우려낸 후 건져주세요. 오래 끓이면 쓴맛이 올라올 수 있답니다.

Tip 2. 만두는 국물이 끓기 시작할 때 넣고, 만두가 동동 떠오르면 거의 익은 것이니 그때 불을 조절해주세요. 너무 오래 끓이면 만두피가 퍼질 수 있어요.

Tip 3. 두부는 끓는 물에 살짝 데쳐서 넣으면 부서지지 않고 깔끔하게 즐길 수 있을 뿐 아니라, 국물 맛도 더 깨끗해진답니다.

Tip 4. 마지막에 대파 송송 썬 것과 김가루, 그리고 고소한 참기름 한 방울을 살짝 둘러주시면 훨씬 풍미 깊은 만둣국을 맛보실 수 있어요.

보관 및 맛있게 먹는 법

  • ❄️냉장 보관: 3, 냉동 보관: 14일
  • ♨️재가열 팁: 냉장 보관했던 만둣국은 냄비에 담아 중불에서 천천히 데워주세요. 만두가 이미 익은 상태라 오래 끓이면 퍼질 수 있으니, 국물이 따뜻하게 데워지면 불을 끄고 즐겨주세요. 냉동 보관한 경우, 해동 후 같은 방법으로 데워드시면 된답니다.

자주 묻는 질문

Q.채식 만둣국인데 국물 맛을 더 풍성하게 내는 비법이 있을까요?

A.네, 채소 육수를 낼 때 건표고버섯과 무를 넉넉히 넣고 충분히 우려내보세요. 여기에 양파 반쪽과 대파 흰 부분을 함께 넣으면 단맛과 깊은 맛이 훨씬 더해진답니다. 마지막에 국간장을 살짝 넣어 감칠맛을 더하는 것도 좋은 방법이에요.

Q.만둣국에 어떤 고명이나 채소를 추가하면 더 맛있게 즐길 수 있을까요?

A.계란물을 풀어서 지단을 부쳐 얇게 썰어 올리거나, 김가루를 넉넉히 뿌려주시면 보기도 좋고 맛도 더욱 풍성해져요. 숙주나 청경채, 표고버섯 등을 살짝 데쳐서 고명으로 올리거나 국물에 함께 넣어주시면 식감과 영양 모두 잡으실 수 있답니다.

🍷페어링 추천

따뜻하고 든든한 채식 만둣국은 깔끔한 백김치나 아삭한 겉절이와 환상의 궁합을 자랑해요. 매콤한 고추장아찌나 시원한 동치미를 곁들여도 좋답니다. 식사 후에는 따뜻한 보이차나 향긋한 국화차 한 잔으로 깔끔하게 마무리해보세요!

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