구수한 된장찌개: 집밥의 정석

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요리 소개

이 구수한 된장찌개는 한국인의 밥상에서 빠질 수 없는 대표 메뉴예요. 특별한 재료가 없어도 된장 하나만으로 깊고 만족스러운 맛을 낼 수 있답니다. 쌀쌀한 날씨에 따뜻한 국물이 생각날 때, 혹은 든든한 한 끼 식사가 필요할 때 언제든 즐기기 좋아요. 두부와 호박, 양파 등 제철 채소를 듬뿍 넣어 더욱 풍성하고 건강한 맛을 느껴보세요. 밥과 함께 슥삭 비벼 먹으면 밥도둑이 따로 없답니다!

25
2인분

대체 재료 안내

애호박 대신 감자나 무를 넣어도 좋고, 두부 대신 연두부를 사용하셔도 부드러운 식감을 즐길 수 있어요. 청양고추가 없다면 일반 고추나 건고추를 활용해도 괜찮아요.

재료

주재료

된장양념구매
2큰술
두부콩류구매
1/2모 (약 150g)
애호박채소구매
1/3개 (약 70g)
양파채소구매
1/4개 (약 50g)

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/4대 (약 20g)
청양고추채소구매
1/2개
다진 마늘양념구매
1/2큰술
멸치육수국물구매
400ml
고춧가루양념구매
1/2작은술
팽이버섯버섯구매
1/4봉

조리 순서

1

1. 냄비에 멸치육수 400ml를 넣고 끓여주세요. 멸치육수가 없으면 쌀뜨물이나 그냥 물을 사용해도 좋아요. (팁: 육수는 찌개 맛의 기본이니, 미리 준비해 두시거나 다시마 한 조각을 넣어 우리면 훨씬 깊은 맛이 나요.)

2

2. 두부, 애호박, 양파는 한입 크기로 썰고, 대파와 청양고추는 어슷 썰어 준비해주세요. 팽이버섯은 밑동을 제거하고 가닥가닥 찢어 준비해요. (팁: 채소를 비슷한 크기로 썰면 고르게 익고 보기도 좋답니다.)

3

3. 육수가 끓으면 된장 2큰술을 넣고 잘 풀어주세요. 뭉치지 않도록 체에 걸러 넣으셔도 좋아요. (팁: 된장을 체에 걸러 넣으면 찌개 국물이 더 깔끔하고 부드러워져요.)

4

4. 된장을 푼 후, 애호박과 양파를 먼저 넣고 끓여주세요. 채소가 어느 정도 익으면 다진 마늘을 넣어줍니다. (팁: 단단한 채소부터 넣어야 고루 익을 수 있어요. 마늘은 나중에 넣어야 향이 날아가지 않는답니다.)

5

5. 호박이 투명해지기 시작하면 두부와 팽이버섯, 고춧가루(선택 사항)를 넣고 한소끔 더 끓여주세요. (팁: 고춧가루는 매콤한 맛을 원할 때만 넣어주세요. 너무 오래 끓이면 두부가 부서질 수 있으니 주의하세요.)

6

6. 마지막으로 대파와 청양고추를 넣고 1-2분 정도 끓인 후 불을 끄면 맛있는 된장찌개 완성이에요! (팁: 대파와 청양고추는 마지막에 넣어주어야 신선한 향과 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

180 kcal
15g
단백질
8g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 33%지방 40%탄수화물 33%

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