마파 순두부 덮밥

중식매콤한덮밥간편식가성비

요리 소개

중식당 부럽지 않은 근사한 요리를 집에서 즐겨보고 싶으신가요? 부드러운 순두부에 매콤짭짤한 마파 소스가 스며든 마파 순두부 덮밥은 어떠세요? 밥 위에 푸짐하게 얹어 먹으면 한 그릇 요리로 손색이 없고, 남녀노소 누구나 좋아하는 맛이랍니다. 순두부 덕분에 부드러움이 살아있어 먹기도 편하고 영양도 만점이에요.

25
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기 다짐육이나 다진 닭고기를 사용해도 좋아요. 두반장이 없으면 고추장과 된장을 1:0.5 비율로 섞어 사용해보세요.

재료

주재료

순두부콩류구매
350g (1봉)
돼지고기 (다짐육)육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
마늘채소구매
3쪽
생강채소구매
5g (생략 가능)
식용유유지류구매
2큰술
두반장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1큰술
굴소스양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
청주양념구매
1큰술
기타구매
200ml
참기름양념구매
1작은술
전분물 (전분 1 : 물 2)기타구매
2큰술
곡물구매
2공기

조리 순서

1

1. 순두부는 물기를 빼서 한 입 크기로 썰거나 적당히 으깨어 준비해요. 대파, 마늘, 생강은 잘게 다져주세요. (팁: 순두부는 너무 잘게 으깨지 않아야 식감이 살아있어요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 다진 대파, 마늘, 생강을 넣고 향이 올라올 때까지 볶아요. (팁: 중약불에서 충분히 볶아야 향신채의 풍미가 잘 우러나와요.)

3

3. 돼지고기 다짐육을 넣고 볶다가 두반장, 고춧가루, 굴소스, 간장, 설탕, 청주를 넣고 함께 볶아요. (팁: 고기가 익을 때까지 충분히 볶아야 잡내가 나지 않아요.)

4

4. 물을 붓고 끓으면 순두부를 넣고 부드럽게 섞어가며 한소끔 더 끓여요. 간을 보고 필요하면 추가해주세요. (팁: 순두부를 넣고는 너무 세게 저으면 으깨질 수 있으니 주의하세요.)

5

5. 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰요. 마지막으로 참기름을 두르고 불을 끈 후, 따뜻한 밥 위에 얹어내면 완성이에요. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고 농도를 보면서 조절해주세요.)

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영양 정보 (1인분)

490 kcal
22g
단백질
25g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 18%지방 46%탄수화물 37%

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