버섯볶음

한식밑반찬간단요리채식

요리 소개

다양한 버섯의 쫄깃한 식감과 감칠맛이 살아있는 버섯볶음이에요. 어떤 밥상에도 잘 어울리는 만능 밑반찬이자, 고기 요리와 곁들이면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있답니다. 만들기도 쉽고 영양도 가득해서 바쁜 날 간단하게 해 먹기 정말 좋아요. 향긋한 참기름과 통깨로 마무리하면 고소함이 두 배가 되니 꼭 한번 만들어 보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

느타리, 새송이버섯 외에 표고버섯, 팽이버섯 등 다른 종류의 버섯을 추가하거나 대체하여 사용해도 좋습니다. 파프리카를 넣어 색감과 영양을 더할 수도 있어요.

재료

주재료

느타리버섯채소구매
150g
새송이버섯채소구매
1개
양파채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

당근채소구매
30g
다진 마늘양념구매
1/2큰술
간장양념구매
1.5큰술
참기름양념구매
1/2큰술
식용유양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2작은술
통깨양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 느타리버섯은 밑동을 제거하고 가닥가닥 찢어 준비하고, 새송이버섯은 먹기 좋게 길게 썰어주세요. 양파와 당근은 채 썰어 준비합니다. (팁: 버섯은 너무 잘게 썰지 않아야 쫄깃한 식감을 살릴 수 있어요.)

2

2. 프라이팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 양파를 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 중불에서 양파가 투명해질 때까지 볶아야 단맛이 잘 우러나요.)

3

3. 손질한 버섯과 당근을 넣고 버섯이 부드러워질 때까지 볶아줍니다. (팁: 버섯에서 수분이 나오므로 센 불에서 빠르게 볶아 물기가 생기지 않도록 해주세요.)

4

4. 간장, 설탕, 후추를 넣고 양념이 골고루 배도록 볶아주세요. (팁: 간장은 한 번에 다 넣지 말고 맛을 보면서 조절하는 것이 좋아요.)

5

5. 불을 끄고 참기름과 통깨를 뿌려 가볍게 섞어주면 완성입니다. (팁: 참기름은 불을 끄고 넣어야 향이 더욱 살아나요.)

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영양 정보 (1인분)

150 kcal
7g
단백질
8g
지방
13g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 48%탄수화물 35%

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