새우 파프리카 볶음

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요리 소개

다채로운 색감의 파프리카와 탱글한 새우가 어우러진 새우 파프리카 볶음은 눈으로도 즐겁고 입으로도 즐거운 요리예요. 아삭한 채소와 새우의 조화가 훌륭하며, 굴소스 기반의 양념이 감칠맛을 더해준답니다. 만들기도 쉬워서 바쁜 날 영양 가득한 반찬으로 제격이에요. 아이들도 좋아하는 건강한 새우 파프리카 볶음으로 식탁을 풍성하게 만들어보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

새우 대신 닭가슴살이나 돼지고기를 사용해도 좋고, 파프리카 대신 피망, 양배추 등 다양한 채소를 활용할 수 있어요. 굴소스가 없다면 간장과 올리고당으로 대체하여 단짠 맛을 낼 수 있어요.

재료

주재료

새우살해산물구매
200g
파프리카 (빨강, 노랑)채소구매
각 1/2개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
브로콜리채소구매
50g
다진 마늘채소구매
1큰술
식용유양념구매
2큰술
굴소스양념구매
2큰술
간장양념구매
1/2큰술
설탕양념구매
1작은술
참기름양념구매
1/2작은술
양념구매
약간
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 새우살은 해동 후 물기를 제거하고 소금, 후추로 밑간을 해주세요. 파프리카와 양파는 먹기 좋게 채 썰고, 브로콜리는 작게 잘라 준비해요. (팁: 새우는 키친타월로 물기를 완전히 제거해야 볶을 때 탱글한 식감을 유지할 수 있어요.)

2

2. 굴소스, 간장, 설탕, 참기름을 섞어 양념장을 만들어두세요. (팁: 양념장은 미리 만들어두면 볶을 때 시간을 단축하고 맛의 균형을 맞출 수 있어요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 마늘과 양파는 타지 않게 중약불에서 충분히 볶아 향을 내주세요.)

4

4. 새우살을 넣고 색이 변할 때까지 빠르게 볶아주세요. (팁: 새우는 오래 볶으면 질겨지니, 분홍빛으로 변하면 바로 다음 단계로 넘어가야 해요.)

5

5. 썰어둔 파프리카와 브로콜리를 넣고 센 불에서 살짝만 볶아주세요. 채소의 아삭한 식감을 살리는 것이 중요해요. (팁: 브로콜리는 미리 끓는 물에 살짝 데쳐서 사용하면 더 부드러워요.)

6

6. 만들어둔 양념장을 넣고 재료들과 골고루 섞이도록 빠르게 볶아주세요. 마지막으로 깨를 뿌려 마무리해요. (팁: 양념장을 넣은 후에는 센 불에서 짧게 볶아야 채소의 아삭함이 살아나요.)

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영양 정보 (1인분)

320 kcal
22g
단백질
15g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 28%지방 42%탄수화물 31%

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