고슬고슬 게살 볶음밥

중식간단한한끼식사해산물

요리 소개

고슬고슬한 밥알에 게살의 풍미가 가득 배어있는 게살 볶음밥이에요. 간단하지만 고급스러운 맛 덕분에 남녀노소 누구나 좋아하는 메뉴랍니다. 바쁜 날 한 끼 식사로도 좋고, 다른 중식 요리와 함께 곁들여 먹어도 아주 잘 어울려요. 집에서도 근사한 중식당 분위기를 내보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

꽃게살 대신 새우살, 조갯살 등 다른 해산물을 사용하거나, 닭가슴살을 다져 넣어도 맛있어요. 당근 대신 파프리카나 애호박을 사용해도 좋답니다.

재료

주재료

꽃게살해산물구매
150g

부재료 (양념/소스)

곡류구매
2공기 (찬밥)
달걀기타구매
2개
대파채소구매
1/2대
양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
식용유유지류구매
3큰술
굴소스양념구매
1.5큰술
간장양념구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 꽃게살은 물기를 제거하고 잘게 찢어 준비해 주세요. 대파, 양파, 당근은 잘게 다져 준비해 주세요. (팁: 찬밥을 사용해야 볶음밥이 고슬고슬하고 맛있어요.)

2

2. 달걀은 미리 풀어 팬에 식용유를 두르고 스크램블 에그를 만들어 접시에 덜어두세요. (팁: 스크램블 에그는 부드럽게 만들어야 볶음밥에 잘 어우러져요.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 다진 대파를 넣어 향이 올라올 때까지 충분히 볶아주세요. (팁: 대파를 충분히 볶아야 중식당 볶음밥의 풍미를 낼 수 있어요.)

4

4. 대파 향이 올라오면 다진 양파, 당근을 넣고 볶다가 꽃게살을 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 채소가 너무 물러지지 않도록 아삭함을 살려주세요.)

5

5. 찬밥을 넣고 주걱으로 밥알을 잘 풀어주면서 볶아주세요. 굴소스와 간장으로 간을 하고 미리 덜어둔 스크램블 에그를 넣어 섞어주세요. (팁: 밥알이 뭉치지 않도록 강불에서 재빨리 볶는 것이 중요해요.)

6

6. 마지막으로 참기름을 두르고 후추를 뿌려 완성해주세요. 부족한 간은 소금으로 맞춰주세요. (팁: 참기름은 볶음밥의 풍미를 한층 올려준답니다.)

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영양 정보 (1인분)

500 kcal
20g
단백질
25g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 16%지방 45%탄수화물 40%

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