매콤 짭짤 닭가슴살 마파두부

중식매콤두부요리혼밥

요리 소개

닭가슴살로 만들어서 더욱 가볍고 건강한 마파두부예요. 두부의 부드러움과 닭가슴살의 쫄깃함, 그리고 매콤한 양념이 어우러져 밥 한 공기 뚝딱 비우게 된답니다. 중국요리 전문점에서 먹는 그 맛을 집에서도 쉽게 재현할 수 있어요. 오늘 저녁 색다른 중식 요리에 도전해보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

두반장이 없다면 고추장과 된장을 2:1 비율로 섞어 사용하거나, 캡사이신 소스를 소량 추가하여 매운맛을 낼 수 있어요.

재료

주재료

닭가슴살육류구매
200g
두부콩류구매
1모 (300g)

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
마늘채소구매
3톨
생강채소구매
5g
고추기름기름구매
2큰술
두반장양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
굴소스양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
청주양념구매
1큰술
액체구매
200ml
녹말물양념구매
2큰술 (녹말 1:물 1)
참기름기름구매
1작은술
산초가루향신료구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 한입 크기로 썰어 키친타월로 물기를 제거하고, 닭가슴살은 잘게 다져주세요. 대파, 마늘, 생강도 잘게 다져 준비해요. (팁: 두부의 물기를 제거해야 양념이 잘 배고 부서지지 않아요.)

2

2. 팬에 고추기름을 두르고 다진 대파, 마늘, 생강을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 향신 채소를 충분히 볶아야 마파두부의 깊은 향을 낼 수 있어요.)

3

3. 다진 닭가슴살을 넣고 볶다가 닭가슴살이 익으면 두반장, 간장, 굴소스, 설탕, 청주를 넣어 함께 볶아주세요. (팁: 양념을 넣고 닭가슴살과 잘 섞이도록 볶아야 맛이 고루 배어요.)

4

4. 물을 붓고 끓으면 썰어둔 두부를 넣고 뭉개지지 않도록 살살 저어가며 중약불에서 5분 정도 끓여주세요. (팁: 두부가 부서지지 않게 조심스럽게 다뤄주세요.)

5

5. 녹말물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰주세요. 원하는 농도가 되면 불을 끄고 참기름을 두르고 산초가루를 살짝 뿌려 마무리해요. (팁: 녹말물은 한 번에 다 넣지 말고 조금씩 넣어가며 농도를 조절해야 실패할 확률이 적어요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

410 kcal
35g
단백질
20g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 34%지방 44%탄수화물 24%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!