레몬 갈릭 아스파라거스 구이

채소요리사이드디쉬간단한요리건강식

요리 소개

상큼한 레몬과 알싸한 마늘 향이 일품인 아스파라거스 구이에요. 아삭한 식감의 아스파라거스와 레몬의 조화가 느끼함을 잡아주고 입맛을 돋우어 준답니다. 스테이크나 생선 요리의 훌륭한 사이드 메뉴가 될 수 있고, 간단하게 한 끼 채소 요리로 즐기기에도 아주 좋아요. 쉽고 맛있게 만들 수 있으니 꼭 한번 해보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

아스파라거스 대신 브로콜리, 콜리플라워, 그린빈스 등을 사용해도 맛있어요. 마늘이 없다면 양파 가루나 다른 허브 가루를 사용해도 괜찮아요.

재료

주재료

아스파라거스채소구매
200g
레몬과일구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
2쪽
올리브 오일오일구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 아스파라거스는 밑동의 질긴 부분을 잘라내고, 필러로 껍질을 살짝 벗겨주세요. 흐르는 물에 깨끗이 씻은 후 물기를 제거해요. (팁: 밑동은 손으로 꺾었을 때 자연스럽게 부러지는 부분이 가장 좋은 밑동이에요.)

2

2. 레몬은 반은 즙을 내고, 반은 슬라이스해서 준비해요. 마늘은 다지거나 굵게 썰어주세요. (팁: 레몬 껍질을 사용하기 전에 베이킹소다로 깨끗이 닦아주세요.)

3

3. 볼에 아스파라거스, 다진 마늘, 올리브 오일, 소금, 후추를 넣고 고루 버무려주세요. (팁: 손으로 조물조물 버무려 양념이 아스파라거스에 잘 스며들도록 해주세요.)

4

4. 달궈진 팬에 양념한 아스파라거스를 올려 중불에서 5~7분간 노릇하게 구워주세요. (팁: 아스파라거스는 너무 오래 익히면 물러지니 아삭한 식감이 살아있도록 적당히 구워주세요.)

5

5. 구운 아스파라거스에 레몬즙을 뿌리고 레몬 슬라이스를 곁들이면 완성이에요. 따뜻할 때 바로 즐겨보세요! (팁: 오븐이나 에어프라이어에 180도에서 10분 정도 구워도 맛있어요.)

6

6. 기호에 따라 파마산 치즈를 살짝 뿌려도 아주 잘 어울린답니다. (팁: 파마산 치즈는 아스파라거스가 따뜻할 때 뿌려야 잘 녹아서 풍미를 더해줘요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

120 kcal
5g
단백질
8g
지방
5g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 60%탄수화물 17%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!