노릇노릇 순두부 야채전

한식비오는날고소한간식/안주

요리 소개

비 오는 날 생각나는 바삭하고 고소한 전! 순두부를 넣어 더 부드럽고 촉촉한 순두부 야채전을 만들어 보세요. 각종 채소가 들어가 영양도 풍부하고, 순두부 덕분에 식감까지 살아있답니다. 막걸리 한 잔과 함께라면 그 어떤 근사한 레스토랑도 부럽지 않을 거예요. 온 가족이 함께 즐기기 좋은 맛있는 전, 오늘 저녁에 어떠세요?

25
2인분

재료

주재료

순두부두부/콩류구매
1봉 (350g)

부재료 (양념/소스)

부침가루가루류구매
1컵 (100g)
계란유제품/알류구매
1개
애호박채소구매
1/4개
당근채소구매
1/8개
양파채소구매
1/4개
부추 또는 쪽파채소구매
30g
기타구매
1/2컵 (약 100ml)
식용유양념구매
넉넉히
소금양념구매
약간
간장 양념 (간장 2큰술, 식초 1큰술, 고춧가루 1/2작은술, 다진 마늘 약간, 참기름 1/2작은술)양념구매
약간

조리 순서

1

1. 순두부는 면포에 싸서 물기를 최대한 제거한 후 포크로 으깨 주세요. 애호박, 당근, 양파는 곱게 채 썰고, 부추(또는 쪽파)는 송송 썰어요. (팁: 순두부의 물기를 잘 제거해야 반죽이 질척이지 않고 노릇하게 부쳐진답니다.)

2

2. 으깬 순두부, 손질한 채소, 부침가루, 계란, 물, 소금을 넣고 잘 섞어 반죽을 만들어 주세요. 너무 치대지 말고 가볍게 섞어야 식감이 좋아요. (팁: 부침가루 대신 밀가루를 사용한다면 튀김가루를 약간 섞어주면 더욱 바삭한 식감을 낼 수 있어요.)

3

3. 팬에 식용유를 넉넉히 두르고 중불로 달궈 주세요. 반죽을 한 숟가락씩 떠서 올리고 앞뒤로 노릇하게 부쳐요. (팁: 전을 부칠 때는 식용유를 넉넉히 둘러야 바삭하고 맛있게 부쳐진답니다.)

4

4. 잘 익은 전은 키친타월에 올려 기름기를 살짝 빼주세요. (팁: 기름기를 제거하면 더욱 깔끔하고 담백하게 즐길 수 있어요.)

5

5. 간장 양념 재료를 모두 섞어 전과 함께 곁들여 맛있게 즐겨요. (팁: 매콤한 맛을 좋아하시면 간장 양념에 청양고추를 잘게 썰어 넣어도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
15g
단백질
20g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 51%탄수화물 29%

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