구운 채소의 풍미, 오븐 닭다리 구이

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요리 소개

겉은 바삭하고 속은 촉촉하게 구워낸 닭다리와 다양한 채소가 어우러진 오븐 닭다리 구이예요. 복잡한 과정 없이 오븐에 넣고 구워내기만 하면 되니 요리 초보도 쉽게 만들 수 있답니다. 건강하고 맛있는 한 끼 식사는 물론, 손님 초대 요리로도 아주 근사해요. 주말 저녁 특별한 메뉴로 즐겨보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

감자 대신 고구마나 단호박을 사용해도 맛있어요. 파프리카 대신 브로콜리나 아스파라거스를 넣어도 좋답니다. 로즈마리가 없다면 타임이나 오레가노 같은 다른 허브로 대체할 수 있어요.

재료

주재료

닭다리육류구매
4개 (약 600g)

부재료 (양념/소스)

감자채소구매
1개
양파채소구매
1/2개
파프리카채소구매
1개
방울토마토채소구매
8개
올리브유기타구매
2큰술
소금양념구매
1작은술
후추양념구매
약간
로즈마리 (건조)향신료구매
1작은술
다진 마늘양념구매
1큰술
레몬과일구매
1/4개

조리 순서

1

1. 닭다리는 깨끗이 씻어 물기를 제거하고 칼집을 내주세요. 감자, 양파, 파프리카는 큼직하게 썰고, 방울토마토는 꼭지를 제거해주세요. (팁: 닭다리 껍질 부분에 포크로 구멍을 내주면 기름이 잘 빠져나가 더욱 바삭해져요.)

2

2. 큰 볼에 닭다리와 썰어둔 모든 채소를 넣고 올리브유, 소금, 후추, 로즈마리, 다진 마늘을 넣어 고루 버무려주세요. 레몬은 슬라이스해서 함께 넣어주세요. (팁: 로즈마리는 닭고기의 잡내를 잡고 향긋함을 더해주는 좋은 허브랍니다. 없다면 다른 허브로 대체해도 좋아요.)

3

3. 오븐 팬에 종이 포일을 깔고 양념에 버무린 닭다리와 채소를 평평하게 펼쳐 올려주세요. 닭다리 껍질 부분이 위로 오도록 놓는 것이 좋아요. (팁: 채소는 닭고기 밑에 깔아주면 닭고기에서 나오는 육즙과 기름이 스며들어 더욱 맛있어져요.)

4

4. 200도로 예열된 오븐에 넣고 30-35분간 구워주세요. 중간에 한 번 뒤집어주면 모든 재료가 고루 노릇하게 익는답니다. (팁: 오븐 사양에 따라 시간과 온도를 조절해주세요. 닭고기가 완전히 익었는지 확인하는 것이 중요해요.)

5

5. 닭다리 껍질이 바삭하고 노릇하게 익고, 채소가 부드러워지면 오븐에서 꺼내주세요. (팁: 마지막 5분 정도는 오븐의 그릴 기능을 사용하면 껍질을 더욱 바삭하게 만들 수 있어요.)

6

6. 구워진 닭다리와 채소를 접시에 담아 따뜻하게 즐겨주세요. 상큼한 레몬즙을 살짝 뿌려주면 더욱 맛있답니다. (팁: 취향에 따라 파슬리를 다져서 뿌려주면 색감과 향을 더할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
34g
단백질
20g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 32%지방 43%탄수화물 24%

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