숙주 베이컨 말이

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요리 소개

고소한 베이컨이 아삭한 숙주를 감싸 안은 숙주 베이컨 말이는 비주얼도 맛도 최고인 요리예요. 베이컨의 짭짤함과 숙주의 신선함이 완벽한 조화를 이루어 간단한 술안주나 손님 접대용으로 아주 좋답니다. 조리법이 매우 간단하여 요리 초보도 쉽게 만들 수 있고, 에어프라이어를 활용하면 더욱 편리하게 즐길 수 있어요. 짭짤한 간장 소스를 곁들이면 더욱 맛있게 드실 수 있답니다!

20
2인분

대체 재료 안내

베이컨 대신 얇게 썬 돼지고기나 차돌박이를 사용해도 좋고, 파프리카 외에 새송이버섯, 아스파라거스 등 다양한 채소를 활용할 수 있어요.

재료

주재료

숙주채소구매
200g
베이컨육류구매
10장 (약 200g)

부재료 (양념/소스)

파프리카 (빨강, 노랑)채소구매
각 1/4개
간장양념구매
1.5큰술
미림 (또는 맛술)양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
다진 마늘양념구매
0.5작은술
참깨양념구매
약간
식용유양념구매
약간

조리 순서

1

1. 숙주는 깨끗이 씻어 끓는 물에 살짝 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짜서 준비해주세요. 파프리카는 얇게 채 썰어 준비해주세요. (팁: 숙주는 너무 오래 데치지 말고 아삭한 식감이 살아있게 살짝만 데쳐야 해요.)

2

2. 베이컨 한 장을 펼쳐 데친 숙주와 채 썬 파프리카를 올리고 돌돌 말아주세요. 베이컨 끝부분이 풀리지 않도록 잘 여며주세요. (팁: 속 재료를 너무 많이 넣으면 베이컨이 터질 수 있으니 적당량을 넣어주세요.)

3

3. 작은 볼에 간장, 미림, 설탕, 다진 마늘을 넣고 잘 섞어 양념 소스를 만들어주세요. (팁: 양념 소스는 미리 만들어 두면 재료에 더 잘 배어들어요.)

4

4. 달군 팬에 식용유를 살짝 두르고 베이컨 말이의 이음새 부분이 아래로 가도록 올려 노릇하게 구워주세요. (팁: 이음새 부분을 먼저 구워야 베이컨이 풀리지 않고 단단히 고정된답니다.)

5

5. 베이컨이 어느 정도 익으면 만들어 둔 양념 소스를 바르면서 앞뒤로 뒤집어가며 노릇하게 구워주세요. (팁: 양념이 타지 않도록 중약불에서 은근하게 구워주는 것이 중요해요.)

6

6. 노릇하게 잘 익으면 불을 끄고 그릇에 담아 참깨를 솔솔 뿌려 마무리해주세요. (팁: 따뜻할 때 바로 드시는 것이 가장 맛있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
20g
단백질
28g
지방
5g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 72%탄수화물 6%

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