담백 깔끔 순두부 조림

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요리 소개

간장 양념에 뭉근하게 졸여내 순두부 본연의 부드러움과 담백함을 제대로 느낄 수 있는 순두부 조림이에요. 자극적이지 않으면서도 깊은 감칠맛이 특징이라 밥반찬으로 최고랍니다. 특히 간장 베이스라 아이들도 맛있게 먹을 수 있어요. 만들기도 간단하고 재료도 심플해서 요리 초보도 쉽게 도전할 수 있답니다. 오늘 저녁 밥반찬으로 준비해 보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

양파 대신 표고버섯이나 애호박을 함께 졸여도 맛있어요. 설탕 대신 조청이나 매실청을 사용하면 은은한 단맛을 낼 수 있어요.

재료

주재료

순두부콩류구매
350g (1봉)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/4대
홍고추 또는 청고추채소구매
1/2개 (선택)
간장양념구매
2큰술
맛술 또는 미림양념구매
1큰술
설탕 또는 물엿양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1/2큰술
멸치 다시마 육수 또는 물국물구매
150ml
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 순두부는 물기를 살짝 빼고 크게 떠서 준비해 주세요. 양파는 채 썰고, 대파와 고추는 송송 썰어 준비해 주세요. (팁: 순두부는 조림 중 부서지기 쉬우니 너무 작게 자르지 마세요.)

2

2. 냄비에 간장, 맛술, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 육수 또는 물을 넣고 양념장을 만들어 끓여주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 맛이 더 잘 어우러져요.)

3

3. 양념장이 끓어오르면 양파를 넣고 한소끔 끓여주세요. (팁: 양파를 먼저 넣어 단맛을 충분히 우려내세요.)

4

4. 순두부를 조심스럽게 넣고 대파와 고추를 위에 올린 후 약불에서 뚜껑을 덮고 10분 정도 졸여주세요. (팁: 순두부가 양념을 잘 흡수하도록 중간에 뚜껑을 열지 않고 졸이는 것이 좋아요.)

5

5. 조림이 완성되면 통깨를 뿌려 따뜻하게 밥과 함께 내면 완성이에요. (팁: 기호에 따라 마지막에 쪽파나 김 가루를 뿌려도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

200 kcal
15g
단백질
10g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 30%지방 45%탄수화물 30%

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