부드럽고 고소한 치즈 계란말이

한식밥반찬아이들간식간편요리

요리 소개

식탁 위의 단골 메뉴 계란말이에 모짜렐라 치즈를 듬뿍 넣어보세요! 부드러운 계란찜 속에 쭉 늘어나는 치즈가 더해져 아이들 밥반찬으로도, 어른들 술안주로도 최고의 인기를 누릴 거예요. 만드는 방법도 생각보다 간단해서 누구나 쉽게 도전할 수 있답니다. 고소함과 부드러움, 짭짤함이 완벽하게 어우러진 치즈 계란말이로 즐거운 식탁을 만들어보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

다진 채소 대신 햄이나 맛살을 잘게 썰어 넣어도 좋아요. 청양고추를 다져 넣으면 매콤한 어른용 계란말이를 만들 수 있답니다.

재료

주재료

계란단백질구매
4개
모짜렐라 치즈유제품구매
100g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
대파채소구매
1/4대
소금양념구매
1/2작은술
맛술 (또는 물)양념구매
1큰술
식용유유지류구매
약간

조리 순서

1

1. 양파, 당근, 대파는 잘게 다져주세요. 모짜렐라 치즈도 준비해주세요. (팁: 채소는 너무 크지 않게 다져야 계란말이 모양이 예쁘고 잘 말린답니다.)

2

2. 볼에 계란을 풀고 다진 채소와 소금, 맛술(또는 물)을 넣고 잘 섞어주세요. (팁: 맛술을 넣으면 계란 비린내도 잡고, 계란말이가 더 부드러워져요.)

3

3. 달궈진 팬에 식용유를 살짝 두르고 키친타월로 팬 전체에 고루 발라주세요. 중약불로 팬 온도를 유지해주세요. (팁: 팬에 기름을 너무 많이 두르면 계란이 미끄러져 잘 안 말릴 수 있으니 키친타월로 닦아내는 것이 좋아요.)

4

4. 계란물 절반 정도를 팬에 얇게 펴 부어주세요. 계란이 윗면이 살짝 익으면 한쪽 끝에 모짜렐라 치즈를 길게 올려주세요. (팁: 치즈를 너무 많이 넣으면 말기 어려울 수 있으니 적당히 넣어주세요.)

5

5. 치즈를 올린 부분을 돌돌 말아 끝까지 말고, 남은 계란물을 다시 부어 앞서 말아둔 계란말이와 연결하여 말아주세요. 이 과정을 반복하여 원하는 두께로 만들어주세요. (팁: 계란말이를 말 때 팬을 살짝 들어 기울이면 더 쉽게 말 수 있어요.)

6

6. 모두 말아진 계란말이는 앞뒤로 노릇하게 구워 속까지 완전히 익혀주세요. 한 김 식힌 후 먹기 좋은 크기로 썰어주면 완성이에요. (팁: 바로 썰면 부서지기 쉬우니 살짝 식혀서 썰면 모양이 더 예쁘게 나온답니다.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
20g
단백질
18g
지방
8g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 58%탄수화물 11%

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