삼치 알리오 올리오 파스타

이탈리아식간단요리데이트

요리 소개

삼치 알리오 올리오 파스타는 담백하게 구운 삼치살과 마늘, 올리브 오일의 깊은 향이 조화를 이루는 이탈리아식 파스타예요. 삼치 특유의 고소한 맛이 알리오 올리오의 풍미를 더욱 풍부하게 만들어준답니다. 간단하면서도 고급스러운 맛으로 특별한 한 끼를 즐기고 싶을 때 완벽한 선택이에요. 와인과 함께 분위기 있게 즐겨보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

페페론치노 대신 청양고추를 사용해도 좋고, 삼치 대신 참치 통조림이나 베이컨을 넣어도 맛있어요.

재료

주재료

스파게티면곡물구매
180g
삼치해산물구매
1조각 (약 200g)

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
6쪽
페페론치노양념구매
3~4개
올리브 오일유지류구매
5큰술
화이트 와인 (또는 맛술)양념구매
2큰술
파슬리 (다진 것)허브구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
면수육수구매
1컵

조리 순서

1

1. 삼치는 깨끗이 손질 후 소금, 후추로 밑간하고 팬에 올리브 오일 1큰술을 두르고 노릇하게 구워 한입 크기로 부숴 준비해 주세요. 마늘은 편 썰고 페페론치노는 잘게 부숴주세요. (팁: 삼치를 구운 후 부숴 넣으면 파스타와 잘 어우러지고 먹기도 편하답니다.)

2

2. 끓는 소금물에 스파게티면을 넣고 봉투에 적힌 시간보다 1분 짧게 삶아주세요. 면수는 1컵 정도 남겨두세요. (팁: 면을 끓일 때 소금을 충분히 넣어주면 면에 간이 잘 배어들어 더욱 맛있어져요.)

3

3. 다른 팬에 올리브 오일 4큰술을 두르고 편 썬 마늘과 페페론치노를 약불에서 타지 않게 볶아 향을 내주세요. 마늘이 노릇해지면 화이트 와인을 넣고 알코올을 날려주세요. (팁: 마늘은 센 불에서 볶으면 쉽게 타니 약불에서 천천히 향을 내는 것이 중요해요.)

4

4. 삶은 면과 남겨둔 면수 1/2컵, 구운 삼치를 넣고 빠르게 볶아주세요. 면에 소스가 잘 배어들도록 저어주면서 면수를 추가해가며 농도를 맞춰주세요. (팁: 면수를 활용하면 파스타에 감칠맛을 더하고 소스가 면에 잘 코팅되도록 도와준답니다.)

5

5. 마지막으로 다진 파슬리를 넣고 한 번 더 볶아 마무리한 후, 접시에 예쁘게 담아내면 삼치 알리오 올리오 파스타 완성이에요. (팁: 파슬리는 마지막에 넣어야 신선한 색감과 향을 유지할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
30g
단백질
25g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 50%탄수화물 27%

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