바지락 미역국

한식국물요리생일상해장저칼로리

요리 소개

바지락의 시원하고 깔끔한 맛이 우러난 미역국은 소고기 미역국과는 또 다른 매력이 있어요. 개운하면서도 깊은 맛이 일품이라 아침 식사나 해장국으로도 그만이랍니다. 미역의 부드러움과 바지락의 쫄깃함이 어우러져 한 그릇 뚝딱 비우게 만드는 마성의 국이에요. 온 가족이 함께 즐기기 좋은 건강한 메뉴랍니다.

25
2인분

대체 재료 안내

국간장이 없다면 액젓이나 일반 간장을 사용하고, 소금으로 간을 조절할 수 있어요. 물 대신 쌀뜨물을 사용하면 국물이 더 구수해져요.

재료

주재료

바지락해산물구매
300g
마른 미역해산물구매
10g

부재료 (양념/소스)

참기름양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
국간장양념구매
2큰술
소금양념구매
약간
액체구매
800ml

조리 순서

1

1. 마른 미역은 찬물에 20분 정도 불린 후 깨끗이 헹궈 물기를 짜고 먹기 좋게 썰어둡니다. 바지락은 해감 후 깨끗하게 씻어 준비해요. (팁: 미역은 충분히 불려야 부드러워지고, 물기를 꼭 짜야 끓일 때 국물이 탁해지지 않아요.)

2

2. 냄비에 참기름을 두르고 불린 미역을 넣고 중불에서 2~3분 정도 볶아줍니다. (팁: 미역을 충분히 볶아야 미역의 비린 맛이 사라지고 국물이 더 진해져요.)

3

3. 미역이 부드러워지면 다진 마늘과 국간장을 넣고 살짝 더 볶아주세요. (팁: 다진 마늘은 미역의 맛을 더욱 풍부하게 해줍니다.)

4

4. 물 800ml를 붓고 끓으면 바지락을 넣고 바지락이 입을 벌릴 때까지 끓여요. (팁: 끓는 물에 바지락을 넣어야 시원한 맛이 잘 우러나요.)

5

5. 바지락이 모두 입을 벌리면 소금으로 간을 맞춰 완성합니다. (팁: 마지막에 간을 보고 싱거우면 소금을 추가해주세요.)

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영양 정보 (1인분)

150 kcal
15g
단백질
8g
지방
8g
탄수화물
영양소 비율
단백질 40%지방 48%탄수화물 21%

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