사천의 맛, 마파두부

중식매운맛덮밥이국적인

요리 소개

얼얼하게 매운맛이 매력적인 사천식 마파두부예요. 부드러운 두부와 다진 돼지고기, 그리고 매콤한 마라 양념이 만나 밥을 부르는 환상의 맛을 선사하죠. 입안 가득 퍼지는 얼얼함과 고소함이 스트레스를 한 방에 날려줄 거예요! 이국적인 맛을 좋아하신다면 꼭 한번 도전해 볼 만한 요리랍니다. 하얀 쌀밥 위에 듬뿍 올려 드셔보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기 다짐육이나 닭고기 다짐육을 사용하셔도 좋아요. 두반장이 없다면 고추장과 된장을 섞어 사용하거나, 시판 마파두부 소스를 활용해 보세요.

재료

주재료

두부콩류구매
1모 (약 300g)
돼지고기 다짐육육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
생강채소구매
1쪽 (다진 것)
마늘채소구매
2쪽 (다진 것)
두반장양념구매
2큰술
고추기름양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
굴소스양념구매
0.5큰술
치킨스톡 또는 물국물구매
200ml
전분물 (전분 1큰술 + 물 2큰술)양념구매
약간
참기름양념구매
1작은술
산초가루양념구매
약간
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 깍둑썰기 한 후 끓는 물에 소금을 약간 넣고 살짝 데쳐 체에 밭쳐 물기를 빼주세요. 대파는 송송 썰고, 마늘과 생강은 다져주세요. (팁: 두부를 데치면 잡내도 제거되고 두부가 쉽게 부서지는 것을 방지할 수 있어요.)

2

2. 팬에 고추기름을 두르고 다진 대파, 마늘, 생강을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 향신 채소를 충분히 볶아야 마파두부의 깊은 풍미가 살아난답니다.)

3

3. 돼지고기 다짐육을 넣고 볶다가 두반장, 간장, 설탕, 굴소스를 넣고 고기와 함께 볶아주세요. (팁: 고기는 충분히 익을 때까지 볶아주시고, 양념은 고기와 잘 어우러지도록 볶아주세요.)

4

4. 치킨스톡(또는 물)을 붓고 데쳐놓은 두부를 넣어 부드럽게 섞은 후, 중불에서 5분 정도 끓여주세요. (팁: 두부를 넣은 후에는 너무 세게 젓지 않도록 주의해 주세요. 두부가 부서질 수 있어요.)

5

5. 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰주세요. 마지막으로 참기름과 산초가루를 뿌려 마무리해 주세요. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 마시고 농도를 봐가면서 조절해 주세요. 산초가루는 마파두부 특유의 얼얼한 맛을 내는 핵심이에요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
28g
단백질
25g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 54%탄수화물 19%

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