연어 매운탕

한식해장얼큰한국물요리술안주

요리 소개

얼큰하고 시원한 국물이 생각날 때 이만한 메뉴가 없죠! 연어 매운탕은 연어의 고소한 맛과 칼칼한 양념이 만나 속을 확 풀어주는 국물 요리예요. 두부, 무, 콩나물 등 푸짐한 채소를 넣어 더욱 건강하고 든든하게 즐길 수 있답니다. 소주 한 잔과 곁들이면 금상첨화인 어른들의 술안주로도 최고예요!

35
2인분

대체 재료 안내

콩나물 대신 미나리를 듬뿍 넣어도 좋아요. 청양고추 대신 베트남 고추를 사용하면 더 강한 매운맛을 낼 수 있어요.

재료

주재료

연어육류구매
300g

부재료 (양념/소스)

채소구매
100g
콩나물채소구매
100g
두부채소구매
0.5모
대파채소구매
1대
쑥갓채소구매
약간
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
0.5개
고춧가루양념구매
2큰술
고추장양념구매
1큰술
국간장양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
생강즙양념구매
0.5큰술
된장양념구매
0.5큰술
멸치 다시마 육수국물구매
600ml
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 연어는 흐르는 물에 깨끗이 씻어 물기를 제거하고 한 입 크기로 썰어주세요. 무는 나박썰기, 두부는 먹기 좋게 썰고, 대파, 고추는 어슷썰기 해주세요. (팁: 연어는 뼈가 있는 부위를 사용해도 좋아요. 뼈에서 우러나는 국물 맛이 더 깊거든요.)

2

2. 고춧가루, 고추장, 국간장, 다진 마늘, 생강즙, 된장을 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 된장을 약간 넣으면 국물의 감칠맛이 살아나고 비린내를 잡는 데도 도움이 돼요.)

3

3. 냄비에 멸치 다시마 육수를 붓고 무를 먼저 넣어 익혀주세요. (팁: 무를 먼저 넣어야 시원한 맛이 국물에 잘 우러나와요.)

4

4. 무가 투명해지면 만들어둔 양념장을 풀고 연어, 콩나물, 두부를 넣어 끓여주세요. (팁: 연어는 너무 오래 끓이면 살이 부서지기 쉬우니 마지막에 넣어주세요.)

5

5. 한소끔 끓어오르면 대파, 청양고추, 홍고추를 넣고 한 번 더 끓인 후 소금, 후추로 간을 맞춰 마무리하고 쑥갓을 올려내세요. (팁: 쑥갓은 향긋함을 더해주니 꼭 넣어주는 게 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
30g
단백질
15g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 34%지방 39%탄수화물 23%

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