매콤 두부조림

한식반찬매콤한가성비저칼로리

요리 소개

부드러운 두부에 매콤한 양념이 깊게 배어들어 밥도둑으로 손색없는 맛있는 두부조림입니다.

25
2인분

대체 재료 안내

청양고추 대신 홍고추를 사용하거나, 새송이버섯 등 다른 채소를 추가하여 푸짐하게 만들 수 있습니다.

재료

주재료

두부단백질구매
1모 (300g)

부재료 (양념/소스)

청양고추채소구매
2개
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
간장양념구매
3큰술
고춧가루양념구매
2큰술
다진 마늘채소구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
참기름유지구매
1작은술
액체구매
200ml
식용유유지구매
2큰술

조리 순서

1

1. 두부는 먹기 좋은 크기(약 2cm 두께)로 썰어 키친타월로 물기를 제거합니다. 청양고추, 양파, 대파는 채 썰거나 어슷 썰어 준비합니다. (팁: 두부의 물기를 충분히 제거해야 부서지지 않고 더 고소하게 구워집니다.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 중불에서 두부의 앞뒤를 노릇하게 구워줍니다. (팁: 너무 세게 굽지 말고 겉면이 살짝 단단해질 정도로만 굽습니다.)

3

3. 다른 볼에 간장, 고춧가루, 다진 마늘, 설탕, 참기름, 물을 넣고 잘 섞어 양념장을 만듭니다. (팁: 양념장의 매운맛은 고춧가루 양으로 조절합니다. 단맛을 좋아하면 설탕을 더 추가하세요.)

4

4. 구운 두부를 팬에 다시 올리고, 채 썬 양파와 청양고추, 대파를 올린 후 양념장을 부어줍니다. (팁: 양념장이 고루 배도록 두부 위에 채소를 고르게 펼쳐주세요.)

5

5. 중약불에서 국물이 자작하게 졸아들 때까지 조려주면 완성입니다. (팁: 두부가 부서지지 않도록 살살 뒤집어가며 양념을 입혀줍니다.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

290 kcal
20g
단백질
18g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 28%지방 56%탄수화물 21%

셰프의 시크릿 팁

Tip 1. 두부는 조리하기 전에 소금을 살짝 뿌려 10분 정도 두었다가 키친타월로 물기를 꼼꼼히 제거해 주세요. 이렇게 하면 두부의 수분이 빠져나가 양념이 속까지 더 잘 배고, 쉽게 부서지지 않아요.

Tip 2. 양념장을 만들 때 고춧가루는 처음에 모두 넣기보다, 반만 넣고 나머지 반은 조림 중간에 추가해 보세요. 고춧가루 특유의 텁텁함은 줄어들고 더 깔끔하면서도 깊은 색감을 낼 수 있답니다.

Tip 3. 매콤한 맛의 균형을 위해 양념에 설탕이나 물엿을 소량 넣어주세요. 단순히 단맛을 내는 것을 넘어 고추의 매운맛을 부드럽게 감싸주면서 감칠맛을 확 끌어올려 줄 거예요.

Tip 4. 두부를 조리기 전, 팬에 기름을 두르고 노릇하게 지져주세요. 겉면이 살짝 단단해져 조리 중 부서지는 것을 막아주고, 고소한 풍미가 더해져 식감이 훨씬 좋아진답니다.

Tip 5. 조림은 강불에서 급하게 끓이기보다 중약불에서 서서히 졸여야 양념이 두부 속까지 깊숙이 스며들어요. 중간중간 양념을 끼얹어주면서 인내심을 갖고 기다려주세요.

보관 및 맛있게 먹는 법

  • ❄️냉장 보관: 3, 냉동 보관: 14일
  • ♨️재가열 팁: 냉장 보관했던 두부조림은 냄비에 담아 약불에서 서서히 데워주세요. 양념이 너무 졸아붙었다면 물이나 육수를 살짝 더해주시면 처음과 같은 촉촉함을 되찾을 수 있어요. 전자레인지에 데울 때는 뚜껑을 살짝 덮어 수분이 날아가지 않게 해주세요.

자주 묻는 질문

Q.매콤 두부조림, 아이들이 먹기에는 너무 맵지 않을까요?

A.네, 충분히 조절할 수 있어요! 고춧가루와 청양고추의 양을 절반으로 줄이거나, 아예 넣지 않고 간장과 설탕, 다진 마늘만으로 양념장을 만드시면 순한 맛으로 아이들도 맛있게 즐길 수 있답니다. 맵지 않은 홍고추를 추가해 색감을 살려주셔도 좋아요.

Q.두부가 조리 중에 너무 많이 부서져요. 어떻게 해야 하나요?

A.두부가 부서지는 것을 방지하려면 몇 가지 팁이 있어요. 먼저, 두부를 미리 지져서 겉면을 단단하게 만들어주세요. 그리고 조리할 때는 너무 자주 뒤적이지 말고, 양념 국물을 숟가락으로 두부 위에 끼얹어가며 졸여주시면 된답니다. 살살 다뤄주는 것이 가장 중요해요!

Q.더 깊은 감칠맛을 내고 싶다면 어떤 재료를 추가하면 좋을까요?

A.감칠맛을 더하고 싶으시다면 멸치 육수나 다시마 육수를 사용해 보세요. 만약 육수가 없다면 건표고버섯을 물에 불려 그 물을 양념에 활용하거나, 건새우를 함께 넣어 조리하시면 훨씬 풍부한 맛을 즐길 수 있답니다.

🍷페어링 추천

따끈한 흰쌀밥은 물론, 톡톡 터지는 알밥이나 고소한 김과 함께 드시면 그야말로 환상 궁합이에요. 짭짤하고 매콤한 맛이 시원한 막걸리나 소주 안주로도 정말 훌륭하답니다. 매운맛을 중화시켜줄 계란찜이나 보들보들한 달걀말이를 곁들여도 아주 잘 어울려요!

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!