담백 고소 두부김치

한식술안주건강식

요리 소개

담백한 두부와 매콤하게 볶아낸 김치의 조화가 일품인 두부김치는 술안주로도, 밥반찬으로도 손색없는 인기 메뉴예요. 부드러운 두부와 아삭한 김치의 식감이 만나 입안 가득 행복을 선사한답니다. 만드는 방법도 간단해서 집에서 쉽고 빠르게 근사한 요리를 완성할 수 있어요. 오늘 저녁, 건강하면서도 맛있는 두부김치로 특별한 식탁을 꾸며보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 참치 통조림, 오징어 등을 넣어 해산물 두부김치를 만들거나, 고기 없이 채소만으로 볶아도 깔끔하고 맛있어요.

재료

주재료

김치채소구매
250g
돼지고기 목살육류구매
150g
두부콩류구매
1모 (300g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
식용유양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
다진 마늘양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 먹기 좋은 크기로 썰어 끓는 물에 살짝 데쳐 물기를 빼주세요. 김치는 송송 썰고, 돼지고기도 한입 크기로 썰어줍니다. 양파와 대파는 채 썰어 준비해주세요. (팁: 두부를 데치면 잡내도 제거되고 더욱 부드러워져요.)

2

2. 달군 팬에 식용유를 두르고 돼지고기를 먼저 볶다가 간장, 설탕, 다진 마늘을 넣어 함께 볶아주세요. (팁: 돼지고기는 앞뒤로 노릇하게 익혀야 고소한 맛이 살아나요.)

3

3. 돼지고기가 익으면 썰어둔 김치와 양파, 대파를 넣고 김치가 부드러워질 때까지 볶아줍니다. (팁: 김치를 충분히 볶아야 김치볶음의 깊은 맛이 우러나와요. 약 5분 정도 볶아주세요.)

4

4. 마지막으로 참기름을 두르고 통깨를 뿌려 마무리합니다. 데쳐둔 두부를 접시에 예쁘게 담고 그 옆에 볶은 김치를 올려주면 완성이에요. (팁: 김치볶음은 너무 짜지 않게 간을 조절하는 것이 중요해요. 두부와 함께 먹기 때문에 간을 살짝 싱겁게 해도 괜찮아요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
28g
단백질
25g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 54%탄수화물 19%

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