굴소스 청경채 볶음 (채식)

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요리 소개

안녕하세요! 오늘은 향긋한 채소의 맛을 살려주는 굴소스 청경채 볶음을 준비해봤어요. 아삭한 청경채의 식감과 감칠맛 나는 채식 굴소스의 조화가 일품이랍니다. 간단하면서도 고급스러운 맛으로, 밥반찬은 물론 손님 초대 요리나 비건 식단에도 안성맞춤이에요. 만들기도 정말 쉬워서 요리 초보분들도 근사하게 만들 수 있답니다. 건강하고 맛있는 한 끼를 오늘 바로 경험해보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

청경채 대신 다른 잎채소(예: 시금치, 케일, 브로콜리)를 사용해도 맛있어요. 단, 채소의 특성에 따라 볶는 시간을 조절해주세요. 채식 굴소스가 없거나 글루텐 알레르기가 있다면, 간장(또는 글루텐 프리 간장)과 표고버섯 우린 물, 설탕 등으로 대체하여 감칠맛을 낼 수 있습니다.

재료

주재료

청경채채소구매
250g (약 4-5개)
마늘채소구매
3쪽

부재료 (양념/소스)

채식 굴소스소스구매
1.5큰술
간장양념구매
0.5큰술
설탕양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
0.5큰술
액체구매
2큰술
식용유유지구매
1큰술

조리 순서

1

1. 청경채는 밑동을 자르고 한 장씩 떼어 깨끗이 씻은 후 물기를 완전히 빼주세요. 큰 것은 반으로 갈라 준비하고, 마늘은 편 썰어줍니다. (팁: 물기를 완전히 제거해야 볶을 때 물이 생기지 않고 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

2

2. 작은 볼에 채식 굴소스, 간장, 설탕, 물을 넣고 설탕이 녹을 때까지 잘 섞어 소스를 만들어둡니다. (팁: 소스를 미리 만들어두면 볶을 때 편리하고 간을 일정하게 맞출 수 있답니다.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 중불에서 달군 후 편 썰어둔 마늘을 넣고 향이 올라올 때까지 볶아줍니다. (팁: 마늘이 타지 않도록 주의하며 노릇하게 볶으면 더욱 풍미가 좋아요.)

4

4. 마늘 향이 충분히 올라오면 청경채를 넣고 강불에서 빠르게 1분 정도 볶다가, 미리 만들어둔 소스를 넣고 청경채가 숨이 죽을 때까지 1-2분 더 볶아줍니다. 마지막으로 참기름을 두르고 가볍게 섞어주면 완성이에요. (팁: 청경채는 오래 볶으면 물러지니 센 불에서 빠르게 볶아야 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
4g
단백질
24g
지방
13g
탄수화물
영양소 비율
단백질 6%지방 77%탄수화물 19%

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