청경채 무침

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요리 소개

아삭아삭한 식감이 살아있는 청경채 무침은 밥반찬으로도 좋고 고기 요리에 곁들이기에도 최고예요. 새콤달콤하면서도 살짝 매콤한 양념이 청경채의 신선한 맛을 더욱 돋보이게 해준답니다. 불을 사용하지 않고 뚝딱 만들 수 있어서 요리 초보자도 쉽게 도전할 수 있어요. 오늘 저녁 신선한 청경채 무침으로 입맛을 돋워보세요!

10
2인분

대체 재료 안내

식초 대신 레몬즙을 사용하면 상큼한 맛을 더할 수 있어요. 다진 마늘 대신 생마늘을 슬라이스해서 넣어도 좋고, 고춧가루 양을 조절하여 매운맛 강도를 조절할 수 있습니다.

재료

주재료

청경채채소구매
250g

부재료 (양념/소스)

고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
1.5큰술
식초양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
다진 마늘양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 청경채는 밑동을 자르고 한 장씩 떼어 깨끗이 씻은 후 체에 밭쳐 물기를 충분히 빼주세요. 먹기 좋은 크기로 잘라 준비합니다. (팁: 물기가 남아있으면 무쳤을 때 양념이 싱거워질 수 있으니 꼼꼼하게 제거하는 것이 중요해요.)

2

2. 큰 볼에 고춧가루, 간장, 식초, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 통깨를 넣고 골고루 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 설탕 대신 올리고당을 사용하면 좀 더 깔끔한 단맛을 낼 수 있어요. 양념장은 미리 만들어 두면 맛이 더 잘 어우러진답니다.)

3

3. 만들어둔 양념장에 준비한 청경채를 넣고 손으로 조물조물 무쳐주세요. 청경채가 으깨지지 않도록 가볍게 무치는 것이 중요합니다. (팁: 청경채의 아삭한 식감을 살리기 위해 너무 세게 주무르지 말고 살살 무쳐주세요.)

4

4. 간을 본 후 기호에 따라 양념을 추가하고, 통깨를 뿌려 완성합니다. 바로 먹는 것이 가장 맛있어요. (팁: 참치액젓을 아주 소량 추가하면 감칠맛을 더할 수 있습니다.)

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영양 정보 (1인분)

90 kcal
3g
단백질
5g
지방
8g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 50%탄수화물 36%

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